На жаль, не всі народжуються, знаючи овес, і, незважаючи на те, що він є чудовою їжею для здорового харчування, здається, що він існує не для багатьох. На свій захист я можу сказати, що хотів би познайомитися з нею раніше.
І так трапляється з великою кількістю їжі між мноюдоs природні, мдоs різницяíїх легко впізнати.
Пам'ятаю, кілька разів, коли я чув про овес, це було "молоко та овес". Більше не було! І до всього я зовсім не люблю молоко.
УявітьíНате знати абсолютно нову їжу з досвідом тієї, яка здається вам Жахливо!
Звичайно, я був вибірковою їжею, багато продуктів було виключено зі списку через їх структуру, колір або форму, не пробуючи їх спочатку.
Сьогодні я вважаю, що наше завдання як тих, хто відповідає за наше життя і наш організм, - це знайти нові способи включення здорової їжі в наш спосіб життя, саме тому я хочу поділитися з вами рецептом, завдяки якому ви полюбите овес і вас може доповнити вашу здорову дієту.
Інгредієнти:
- 3/4 склянки вівса або 1 конверт вівса швидкого приготування GRANVITA 0% ЦУКР
- 1 совок білка
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1 пакетик стевії
- 1 бризок води
Варіанти, з якими ви можете супроводжувати:
- 1 столова ложка мигдального крему Healthy's без додавання цукру або жиру
- Легкий кленовий мед
- деякі інші корисні для змазування креми від Healthy's (див. магазин)
Готуємо свій вівсяний кекс:
- У блендері збийте 3/4 вівса, 1 совок білка, 1 чайну ложку розпушувача, 1 пакетик стевії, 1 бризку води до повного змішування.
- Помістіть суміш у велику кружку
- Нагрівати в мікрохвильовці 2 хвилини
- Розумні! Насолоджуйтесь кексом
Моє улюблене поєднання доповнення мого вівсяного кексу:
Додайте 1 столову ложку здорового несолодкого мигдального крему та легкого кленового сиропу.
ПОРАДА: Ви повинні використовувати дуже мало води, 1 бризок! Якщо витратити суміш, цього не буде.
Це все, що на даний момент. Скажіть, який у вас досвід з вівсом?
З великою любов’ю,
ВАЖЛИВО!
Пам'ятайте, що якщо ви носите план харчуванняаборосійський звичай, Інгредієнти повинні бути адаптовані до вашого зросту, ваги, фізичної активності та, перш за все, цілей та цілей! Якщо ви хочете скласти план харчування, який допоможе вам здорово харчуватися, ви можете перевірити наші пакети, натиснувши на наступне зображення:
Про Карлу Хуртадо
Графічний дизайнер, прихильник гарного харчування, фізичних вправ та частина клубу #endietados бути в моді Дивитись усі дописи Karla Hurtado →
- Для дієти - смачний і низькокалорійний рецепт омлету з ковбасою та овочами - Наша зона
- Найкраща дієта для набору ваги здоровим способом
- Бобові культури необхідні для здорового харчування, а також допоможуть схуднути
- Бобові культури необхідні для здорового харчування, а також допоможуть схуднути
- Дієтологи рекомендують піклуватися про мене; s кошик для здорового та дешевого харчування