Здорове харчування важливо для нашого організму і для того, щоб мати можливість вести активне життя. Правильне функціонування метаболізму важливо, щоб залишатися молодшими. Ми можемо сподіватися, що те, що ми їмо, не безсмертне, але що воно принаймні омолоджує нас. Відкрийте для себе 6 продуктів, які змусять вас виглядати молодшими, з вітамінами та мінералами, які вони містять.
1. Червоний перець
Червоний перець є багатий антиоксидантами та вітаміном С, який корисний для виробництва колагену. Вони також багаті на потужні антиоксиданти, які називаються каротиноїди, які відповідають за червоний, жовтий та оранжевий кольори, що спостерігаються у багатьох фруктах та овочах.
2. Папайя
Цей тропічний фрукт є багатий різними антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які можуть сприяти підвищенню еластичності шкіри. Папайя багата вітамінами А, С, К, Е, В, магнієм, кальцієм та багатьма іншими корисними вітамінами та мінералами. Широкий спектр антиоксидантів у папайї теж може допомогти при пошкодженні вільними радикалами. Папайя також містить фермент під назвою папаїн, який забезпечує додаткові омолоджуючі переваги.
3. Брокколі
Брокколі - це протизапальний та антивіковий овоч. Він багатий вітамінами С і К. Він також завантажений клітковиною і кальцієм.
4. Мигдаль
Мигдаль є чудовим джерелом вітаміну Е, який допомагає відновлювати шкірні тканини та сприяє зволоженню шкіри захищаючи нашу шкіру від шкідливих сонячних променів. Відомо, що вітамін Е сприяє зміцненню клітинних мембран шкіри.
5. Авокадо
Авокадо багатий на протизапальні жирні кислоти, які сприяють м’якій, еластичній шкірі. Він також містить різноманітні необхідні поживні речовини, які можуть запобігти старінню. Це відіграє роль як у вашому розумі, так і в тілі.
6. Солодка картопля
Вітамін А, який надає солодкій картоплі оранжевий колір, допомагає боротися з тонкими лініями та зморшками відроджує колаген у пошкодженій шкірі.