Поділіться
Миски для смузі красиві, повні чудових інгредієнтів та веселощів, коли мова заходить про підготовку. Про що це все? Це блюдо для сніданку, яке відрізняється від звичайного смузі тим, що воно густіше, і тому його можна їсти ложкою з миски.
Він відрізняється тим, що ви можете вистелити чашу великою кількістю свіжих фруктів і твердими начинками, які потім змішати із смузі. У порівнянні зі звичайним смузі велика частина інгредієнтів зберігає свою первісну форму, смак, колір і консистенцію.
Зберіть свою миску для смузі
Смузі-основа: Сам смузі завжди знаходиться на дні посуду. Як тверді деталі, так і використовувану рідину завжди слід вибирати так, щоб результат був досить щільним. Якщо смузі занадто тонкий, він не збереже фруктів та інших прикрас. Змішайте всі інгредієнти між собою.
1. СИРОВИНИ ДЛЯ ПРАВОЇ ЩІЛЬНОСТІ
- банани, манго, авокадо - вівсянка (але також інші види - гречка, спельта, амарант.)
- горіхове масло - пом'якшує, збагачує та сприяє правильній щільності, мигдальне або кеш'ю дуже, арахісове - більш виражене, або спробуйте ще більш виражений кунжутний тахіні, або гарбузове масло
- насіння чіа формують разом з рідким гелем (повним розчинної клітковини), можна також додати йогурт, рослинний або звичайний
2. ФРУКТИ І ОВОЧІ ДЛЯ КОЛЬОРУ ТА СМАКУ
- Заморожені фрукти також покращать консистенцію - ягоди, полуниця
- за кольором - свіжий шпинат, кучерявий салат, ананас, персики, абрикоси, сливи
3. РІДКИЙ
Змішайте все до потрібної консистенції з обраною рідиною:
- рослинні напої (мигдаль, соя, овес, рис) або молоко
- фруктові соки або свіжовичавлені соки, ви також можете спробувати 100% органічний сік Eden, розведений водою
- кокосова вода
- кубики льоду (також покращує консистенцію)
4. СУПЕР ДОБАВКИ ЩОДО ЕКСТРА
Щоб зробити смузі ще здоровішим, солодшим, пікантнішим, барвистішим або кращим, додайте інші інгредієнти:
- імбир, свіжа зелень (наприклад, коріандр), матча, спіруліна, куркума (має протизапальну дію)
- какао, ріжкове дерево (обидва повні антиоксидантів)
- якісні білкові порошки
- сиропи або вищезгадані горіхові масла
Небо: Використовуйте інгредієнти, які ви можете легко їсти сирими. Окрім щільності смузі, завжди звертайте увагу на співвідношення смузі та начинки. Якщо смузі занадто багато, а заливки замало, така чаша більше нагадує суп. Якщо начинки занадто багато, чаша смоті занадто суха.
5. НАЧИНКИ
- свіжі фрукти, терті фрукти або овочі (наприклад, морква)
- сухофрукти, горіхи та насіння, кокос, сублімовані фрукти
- тертий шоколад, какао-боби
- пластівці, гранули, кукурудзяні пластівці
- звичайні та рослинні йогурти
- горіхове масло
- сиропи, агава має нейтральний смак, наприклад, фінік (наш улюблений), кленовий, сливовий або яскраво виражений сироп агавовий аромат із малиновим смаком підходить для ароматизації
Як влаштувати начинку? Ви можете грати тут! Розмістіть інгредієнти:
1) у смужки поруч одна з одною
2) півмісяць або половина страви
3) лише посередині або, навпаки, лише вздовж краю
4) абсолютно випадкові
Фіолетовий смузі - основа зроблена з банана, пластівців, полуниці, чорниці та трав'яних напоїв, додайте інші інгредієнти відповідно до нашої процедури 1-6
Жовтий смузі - основа зроблена з банана, пластівців, манго та трав’яного напою, для кольору та здоров’я ми додали трохи куркуми
Зелений смузі - основа зроблена з банана, пластівців, свіжого шпинату та трав’яного напою
- Красива засмагла шкіра та наше здоров’я Як до здорового лікаря-засмажника
- Красиві та здорові волосся, нігті та шкіра плюс аптека
- Трансформація Марушки «Раптом я зрозуміла, який у мене дар - здорове тіло
- Ви можете маскуватися без докори сумління Антонія Мачингова не може дозволити ЦІ здорові солодощі! РЕЦЕПТИ
- Ви споживаєте справді здорові яйця