Солодка картопля
Ці далекі родичі картоплі, наповнені бета-каротином, антиоксидантом, що підвищує рівень вітаміну А в крові, є не тільки звичайною солодкою картоплею, але і дуже підходящим смачним смаком для дітей. Сьогодні їх часто представляють як нову, сучасну їжу, вірно все навпаки - їх їли під час Другої світової війни, коли виявили чудові харчові властивості.
Особливо велика кількість клітковини є чудодійною, що, звичайно, залишається у смаженій у вакуумі солодкій картоплі 😊 Більш високі температури, ніж варіння, випікання або смаження, не роблять цього добре.
Окрім бета-каротину, вони також є багатим джерелом вітаміну С та калію, важливого для артеріального тиску. Марганець або вітаміни В5 і В6 не менш важливі для вашого метаболізму.
Якщо ви все ще не знаєте, чи слід кусати наш солодкий картопля, знайте, що рівень цукру в крові вам також дякує.
Дані про харчування були зібрані відповідно
з вимогами Регламенту Європейського Парламенту
та Ради (ЄС) № 1169/2011 від 25 жовтня 2011 року
щодо надання споживачам інформації про харчові продукти
включаючи додаток № XIV та за допомогою настанови
Документ Європейської комісії від грудня 2012 року.
Буряк
Буряк - одна з найбільш нехтуваних продуктів харчування. Можливо, тому, що більшість людей розпізнають його як фарбований і кислий гарнір, який забарвить решту їжі. Пора відкласти забобони і сказати, що приховано у вправі. Ви передумаєте з цього приводу.
Багато заліза, відсутність анемії. Одночасно це допомагає організму засвоювати залізо, що покращує циркуляцію крові та еритроцитів.
Кілька елементів, які борються з раком. Найважливішим з них є бетаціанін, пов’язаний із усадкою пухлини. Це також причина красивого цикламенового кольору буряка. Другий - бетанін, який використовується для лікування раку печінки та шкіри.
Буряк знижує артеріальний тиск, стимулює ваш обмін речовин та покращує травлення та обмін речовин. Якщо ви їсте жирну їжу, буряк стимулює їх переробку. Крім того, кількість клітковини разом з білками та вуглеводами допомагає зменшити вагу, оскільки насичує шлунок, використовуючи мінімум калорій.
Для майбутніх мам буряк - ідеальний овоч. Вміст фолієвої кислоти в ній необхідний для правильного розвитку спинного мозку дитини.
Цей чудодійний темно-червоний овоч також містить антиоксиданти та феноли, які виводять вільні радикали з вашого тіла, захищають ДНК та клітини. Це в основному приносить користь шкірі - вона старіє повільніше. Заняття спортом зменшують споживання кисню на м’язи, тому під час фізичних вправ тілу потрібно менше, і у вас буде більше енергії. У свою чергу, це допомагає людям похилого віку підтримувати роботу мозку.
Чи знали ви, що буряк детоксикує печінку і захищає її від накопичення жиру, наприклад, після вживання алкоголю (ні, це не означає, що слід пити більше:) І це не найсмішніше - як ми вже згадували, нітрати допомагають для постачання організму кисню. Це розширює судини і імітує дію віагри. У поєднанні з бором, який, звичайно, також містить і виробляє статевий гормон, він робить буряк біовіаграю.
Дані про харчування були зібрані відповідно
з вимогами Регламенту Європейського Парламенту
та Ради (ЄС) № 1169/2011 від 25 жовтня 2011 року
щодо надання споживачам інформації про харчові продукти
включаючи додаток № XIV та за допомогою настанови
Документ Європейської комісії від грудня 2012 року.
Морква
Ці скромні на вигляд овочі приховують набагато більше, ніж ви думаєте. Низька калорійність, багато клітковини, вітамін А в шаленій кількості (не хвилюйтеся, ви не можете і передозувати це:), ні жиру, ні холестерину. Це цікаво з "ac", оскільки він насправді не містить моркви, але містить бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А., у вас буде красива "засмагла" шкіра, але без сонця.
Завдяки моркві ви боретеся з раком, оскільки бета-каротин захищає клітинні стінки від нього. Ви також запобігаєте хворобі, яка називається діабетом типу 2. Якщо у вас є ця хвороба, ви можете їсти моркву без докорів сумління скільки завгодно.
Допомагає здоровому серцю. Морква бореться з ішемічною хворобою серця, особливо серед жінок і особливо в їжі у великих кількостях. Імунітет, вироблення білих кров’яних тілець, добавки вітаміну С, здорові клітковини, зниження рівня холестерину, і ми могли б продовжувати.
Завдяки смаженій у вакуумі моркві всі ці переваги будуть збережені. Вам не потрібно подрібнювати його сирим, насолоджуйтесь ним у вигляді наших здорових чіпсів. Наприклад, під час святкування Всесвітнього дня моркви, 4 квітня 😊
Дані про харчування були зібрані відповідно
з вимогами Регламенту Європейського Парламенту
та Ради (ЄС) № 1169/2011 від 25 жовтня 2011 року
щодо надання споживачам інформації про харчові продукти
включаючи додаток № XIV та за допомогою настанови
Документ Європейської комісії від грудня 2012 року.
Петрушка
Це не просто приємна середземноморська трава. Він буквально завантажений вітамінами! Одна петрушка покриє в 1,5 рази добову потребу у вітаміні К. Це оздоровлює кістки. "С" спровокує ваш імунітет. Якщо, як і його сестра, морква, петрушка, завдяки бета-каротину, перемагає вільні радикали, і ви можете забути про старіння. Разом вони також є буквально протираковою їжею, захищаючи від неї різними способами.
Він захищає вас від каменів у нирках і в цілому може "рухати" нирками. Допомагає проти болю в суглобах і заряджає енергією. Вони є не просто профілактикою проти діабету (споживання петрушки знижує ризик діабету на 26 відсотків!), Вони є його безпосереднім лікуванням - довели дослідники.
Накачайся здоров’ям, а не чим-небудь. Смачне хрустке здоров’я у вигляді смаженої вакууму петрушки.
Дані про харчування були зібрані відповідно
з вимогами Регламенту Європейського Парламенту
та Ради (ЄС) № 1169/2011 від 25 жовтня 2011 року
щодо надання споживачам інформації про харчові продукти
включаючи додаток № XIV та за допомогою настанови
Документ Європейської комісії від грудня 2012 року.