Забудьте про вправи і насолоджуйтесь вечіркою! Заняття зумба доведуть до кипіння кожного любителя латиноамериканських ритмів. Ви також можете схуднути з радістю і без стресу. З глузду з'їжджайте і на заняття зумба!
Якщо ви любите танцювати і хочете розважитися під час тренувань, зумба підходить саме вам. Вправа поєднує латиноамериканські танці в поєднанні з елементами фітнесу. Основою кожного уроку є суміш варіацій кроків, що складається із сальси, меренге, кача, ямайського регетону, які змушують усіх рухатися. Це створює легку для запам’ятовування хореографію, яка дійсно підходить кожному. Зумба не визнає вікових обмежень. Існує навіть зумба для пенсіонерів та дітей. Усі вагові категорії ходять на танці, і вони можуть правильно розв’язатись. Інструктор по зумбі Джурадж (19) не цікавиться тренажерами для надзвичайних ситуацій. "Zumba може бути адаптована до кожного. На уроки ходять і люди з проблемними колінами. Етапи завжди можна спростити. Особливо нехай люди веселяться ", - сказав сміється випускник, який займається цим видом спорту вже кілька років. Протягом години він махає стегнами, трясе грудьми, стрибає і висуває зад. Як і належить справжній зумбі!
Джурай практикує зумбу кілька років.
У цій вправі ви також знайдете елементи аеробіки, але вони завжди поєднуються зі сміливими рухами стегнами та руками. Розваги поєднуються з ефективними. Швидкі часові ділянки чергуються з повільними. Це призводить до більш швидкого спалювання жиру та формування всього тіла. "Ви зміцнюєте ноги, особливо стегна, сідниці та литки. Вправа також фокусується на частині тіла від тазу до грудей. Стан і серце зміцнюються ", - пояснює Джурадж. Знищені та спітнілі люди залишають його вправи, але завжди з посмішкою на обличчі. Zumba отримає вас своєю динамічністю та припливом енергії. Ціла година в стилі однієї великої вечірки. Якщо ви хочете схуднути, вам слід ходити на заняття зумбою тричі на тиждень. Той факт, що зумба поширюється на словацьких землях, підтверджується повними годинами інструкторів. Іноді серед мужніх тренажерів з’являється навіть чоловік. Не бійтеся розв’язуватись. Ви також можете тренуватися із задоволенням! Ціна за годину: близько 4 євро/121 ск
Звідки взялася зумба?
Вправа, яка приваблює дедалі більше любителів вправ, виникла випадково в Колумбії. Інструктор з аеробіки Альберто Перес вісім років тому забув взяти музику на свій урок, тому йому довелося імпровізувати. Він відтворив латиноамериканську музику, яку носив із собою, і почав виконувати варіації східців, які пізніше обійшли світ під назвою зумба.
Відео було знято у фітнес-центрі In Pulse, NTC