Інтоксикація смузі

Що я їв?

ДІЄТИЧНІ ІДЕЇ НА ЗАВТРА

Смузі з бананів та полуниці - мій інший великий фаворит, тому я хочу рекомендувати його вам. Оскільки полуниця є лише навесні, я кладу більшу частину врожаю полуниці в морозильну камеру, щоб, коли я жадаю смузі, я міг його отримати. Те саме стосується малини. Смузі багато, я також розробив свій власний рецепт смузі з існуючого рецепта і постійно вдосконалював його, звичайно, лише на власний смак. Але ось рецепт:

смузі

Смузі з банана та полуниці

  • 120 г банану
  • 130 г Полуниці
  • 20 г малини
  • 1 сире яйце
  • 220 мл молока
  • М’ята і лимонна трава за смаком

Яйця не є обов’язковими, але я рекомендую їх, оскільки під час змішування смузі буде добре пінистим завдяки білку, тому текстура буде набагато приємнішою. Приблизно в одній такій порції є 490 калорій, що є для мене висотою 173 см і цілком достатньо для сніданку.

Хочете дізнатися більше про те, що можна їсти та пити під час дієти? Попросіть у мене поради щодо персоналізованої дієти, щоб схуднення стало легким.