Приготування смузі
смузі з буряк, морква та яблуко З точки зору свого поживного та вітамінного внеску він є одним із найпотужніших: вітамін А, вітамін В6, вітамін В9, вітамін С та клітковина.
Інгредієнти:
- 1 склянка води Гідроліт
- 1 середній буряк
- 1 середня морква
- 1 середнє яблуко
- 4 кубики льоду
Добре помити моркву, буряк і яблуко. Подрібніть їх на досить дрібні шматочки, щоб їх можна було легко обробити. Додайте всі інгредієнти в блендер, склянку води HIDROLIT і змішуйте, поки консистенція добре не змішається і не стане однорідною.
Переваги, які принесе вам цей смузі
Яблуко
Вони містять розчинну клітковину, звану пектином, яка сприяє зменшенню холестерину в крові та запобігає накопиченню його на стінках судин. Вони містять велику кількість калію, мінералу, який допомагає контролювати артеріальний тиск і може зменшити ризик серцевого нападу.
Буряк
Не забуваймо споживати бурякове листя! Окрім того, що містить важливі поживні речовини, такі як білок, фосфор, цинк, клітковина, вітамін В6, магній, калій, мідь та марганець, зелень буряка також постачає значну кількість вітаміну А, вітаміну С, кальцію та заліза.
Морква
Морковні стовбурові клітини багаті на бета-каротин, який також називають провітаміном А, який в організмі перетворюється на ретинол або вітамін А. Ці сполуки відновлюють клітини, пошкоджені впливом навколишнього середовища, зміцнюючи і оздоровлюючи нігті та волосся.
Окрім того, найдаревіше бета-каротин допомагає створити ідеальний загар. Навіть без сонячних ванн шкіра може придбати легкий золотистий колір, якщо ми регулярно вживаємо моркву, будь то в смузі, салатах тощо.
Тепер ви знаєте, як приготувати цей чудовий коктейль, підготуйтеся отримати всі ці поживні речовини і почуватись краще ... зі здоров’ям.