Ми не хочемо проповідувати. Це приватна справа кожного, що вони люблять, що їдять, наскільки живуть здоровим життям. Ми не хочемо переконувати дорогого читача, а поділитися фокусом. Проста, швидка, практична невелика каламутність. Вітамінна бомба на сніданок, повна клітковини. Що смачно. Яку теж люблять діти. Те, що готові споживати навіть чоловіки.

можемо додати

Фрукти бажані не завжди, хоча факт, що вони часом дуже приємні. Але, звичайно, ми не споживаємо їх стільки, скільки було б раді нашому тілу. Свіжовичавлені соки дуже смачні, але їх пресування досить мацерино, особливо очищення та упаковка центрифуги ... Не випадково цінні волокна потрапляють у сміття, хоча вони можуть мати дуже хороший вплив на наш метаболізм. Оскільки факт, що ми споживаємо багато рафінованих речей, а харчові волокна потрапляють у наш організм у значно менших кількостях, ніж це потрібно.

Що ж, після цього вступу та загадок, давайте прослідкуємо за найсмачнішою закускою, м’якоттю фруктів. В Америці його називають коктейлем та набувають все більшого поширення в Європі, і навіть можна придбати у декількох великих магазинах. Ми можемо на це витратити, але найкраще свіже, а підготовка - приблизно. Це займає лише 3 хвилини. Тобто фрукти очищають, кидають у блендер, додають трохи води, перемішують протягом 1 хвилини, виливають у склянку і споживають.

Як і у випадку з усіма делікатесами, тут важлива креативність, оскільки фрукти варто поєднувати і їх можна заправити. Ми можемо додати йогурт, молоко, 100% сік, але якщо ми хочемо замінити повноцінне харчування нашим коктейлем, ми можемо навіть посипати мюслі, крупами, насінням - перед змішуванням. Варто спробувати, адже зерно стає вершковим, шовковистим.

Наша м’якоть фруктів може бути заснована на яблуках або апельсинах, які доступні за вигідними цінами цілий рік. Однак для ароматизації завжди варто вибирати сезонні фрукти. Ми можемо приправити його корицею, імбиром, свіжою м’ятою, лимоном, ми навіть можемо додати в напій трохи перцю або чилі. Все залежить від поєднання!

• Полунично-апельсиновий
• Ананасовий кокос (варто замочити подрібнений кокос у гарячій воді на кілька хвилин)
• Банан-яблуко-кориця
• Груша-ківі
• Манго-апельсин з чилі
• Лимонно-яблучне з перцем
• Кавун-полуниця
• Манго-імбирно-ванільний йогурт
• Персиковий ванільний йогурт
• Чорнослив яблучний
• Бананово-чорнично-йогуртовий або молочний
• Малина-банан

Поради

• Сміливіші також можуть спробувати овочі. Буряк дуже добре гармонує з апельсинами, буряк з яблуками, а помідори з апельсином.

• На сніданок чудово підійде 1 склянка смузі з грінками або випічкою на маслі. Його також можна збагатити натуральним йогуртом протягом десяти годин або перекусити, так він буде більш кремовим. Якщо ви хочете самостійний швидкий сніданок, ми змішуємо фрукти з невеликою кількістю замочених злаків, мигдалю та йогурту.

• Спекотним літнім обідом ми також можемо змішувати фрукти з льодом, тому отримуємо освіжаючий, свіжий напій, схожий на морозиво.

• Окрім йогурту, ми можемо збагатити свій напій молоком, соєвим молоком, рисовим молоком, але також можемо експериментувати з кокосовим молоком.

• Якщо ви хочете отримати солодший смак, можете додати мед, кленовий сироп або навіть родзинки.

• Якщо ви хочете ложку, залиште її густішою, якщо ви віддаєте перевагу пити, додайте більше води (молоко, йогурт).

• Ми також можемо додати заморожені фрукти, це буде хороший невеликий сорт взимку та навесні.