цитрусові в основному вони забезпечують вітамін С, щоб підсилити імунну систему та утримати застуду.

грейпфрутів

куркумаa зменшує запалення, є знеболюючим, тому зменшує біль, допомагає боротися з депресією та зменшити вагу і поганий холестерин, особливо якщо ми змішуємо його з щіпкою чорного перцю.

Імбир, з іншого боку, допомагає підвищити обмін речовин, зняти коліки та гази, запобігти нудоті та регулювати імунну систему. У разі виразки, гастриту або жовчнокам’яної хвороби його вживання може бути протипоказано, проконсультуйтеся з лікарем.

Інгредієнти смузі або зеленого цитрусового коктейлю для зігрівання тіла

  • Сік великого апельсина
  • Сік 1/2 грейпфрута
  • 2 ст. Ложки тертого свіжого імбиру (більш-менш, залежно від того, наскільки гострим він вам подобається)
  • 1 морква
  • 1/2 ч. Ложки порошку куркуми

Розробка:

Змішайте всі інгредієнти з 1/2 склянки гарячої води.

Коли я закінчую його наповнювати, я помічаю, як збільшується енергія, і активізує обмін речовин, і це чудово.

Якщо ви хочете трохи ситніше, додайте столову ложку поживного насіння Чіа.

Якщо ви хочете, щоб воно було більш рідким, змішайте імбир і моркву. Я більше вважаю, що я спотикаюся 😄.

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.