Сьогодні я хочу поділитися з вами своїм рецептом смузі або коктейль з ківі, банана, апельсина та чіа. Це смузі з ківі та інших фруктів, без молочних продуктів. Сніданок або закуска, повна життєвих сил та вітамінів. Але це те, що окрім того, що він здоровий і легкий, він ще й смачний.

Немає нічого простішого, ніж смузі. Покладіть усі фрукти на наш смак у блендер і подрібніть. Якщо спекотно, ми можемо навіть розчавити фрукти льодом, щоб він охолоджувався. Ви можете використовувати всі бажані фрукти: яблуко, грушу, банан, диню, манго. Або навіть якісь овочі, як у мене Смузі для детоксикації зі шпинату та ківі. Але я рекомендую вам також спробувати цю комбінацію коктейль з ківі, банана, апельсина та чіа.

смузі

Схід коктейль з ківі, банана, апельсина та чіа Він забезпечує нас великою кількістю вітамінів, клітковини та мінералів. Крім того, нам не потрібно додавати цукор, оскільки банан та ківі вже надають нам потрібну солодкість. Незважаючи на це, ми можемо додати трохи меду або трохи підсолоджувача, якщо хочемо, щоб він був солодшим.

Це фруктовий та чіа-смузі без молока. Не потрібно додавати будь-які молочні продукти (йогурт, молоко тощо) або навіть рослинні напої (наприклад, наш мигдальний напій, вівсянку тощо), оскільки він досить кремовий і легкий разом з апельсиновим соком. А поєднання ківі, банана та апельсинів надзвичайно багате. Ефектна кисло-солодка суміш. І якщо ми також додамо крапку тертих імбирів (абсолютно необов’язково), у нас буде вражаючий і надзвичайно здоровий коктейль, особливо взимку, для захисту від інфекцій та застуди.

Яскравий льстец з ківі, апельсина та банана

40% іспанців зізнаються, що пропустили сніданок або не мали фруктів вранці. Дослідження життєздатності Zespri підкреслює важливість сніданку як джерела життєвих сил. І дуже важливо, щоб ми працювали, щоб підтримувати наш показник життєвого тонусу високим. На веб-сайті Простір життєвості Zespri Ви можете розрахувати свій власний показник життєвої сили (плюс поради та рецепти, щоб підтримувати його на високому рівні).

Низький рівень життєвого тонусу впливає на наше повсякденне життя, нашу роботу і навіть наше подружнє життя та стосунки з іншими людьми. Ось чому важливо зберігати позитивний настрій, робити регулярні фізичні вправи (мова не про те, щоб щодня ходити в спортзал, а досить гуляти півгодини на день і вставати з дивана) і, перш за все, повноцінно харчуватися.

Дослідження показує, що фрукти - це найздоровіший варіант і найбільше джерело життєвих сил на сніданок, особливо ківі та банан завдяки високому вмісту вітаміну С, наприклад коктейль з ківі, банана, апельсина та чіа.

Рецепт смузі з ківі, банана, апельсина та чіа без молока

Ось у вас є моя рецепт смузі з ківі, банана, апельсина та чіа без молока. Сподіваюся, вам сподобався цей корисний фруктовий смузі та що ваш показник життєвого тонусу знаходиться на повному рівні!