Прочитайте п’ять простих рецептів смузі з куркуми. Вони мають ефективні антиоксидантні властивості і допомагають боротися із запаленням.
Смузі з куркуми має протиракові та антиоксидантні властивості. Він також діє протизапально і має противірусні, антибактеріальні та протигрибкові властивості. Активний компонент куркуми, який називається куркумін, забезпечує організм дуже сильною антиоксидантною активністю.
Читати: Куркума та її наслідки. Він очищає кров, лікує організм і білі зуби
5 простих рецептів смузі з куркуми
Рецепт № 1
250 мл конопляного або кокосового молока
1/2 склянки заморожених шматочків ананаса або манго
1 свіжий банан
1 столова ложка кокосового масла
1/2 чайної ложки куркуми (може бути 1 чайна ложка)
1/2 чайної ложки кориці
1/2 чайної ложки імбиру
1 чайна ложка насіння чіа
- Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідності.
- Пити його рекомендується перед сніданком.
Рецепт № 2
650г шпинату
2 склянки замороженого манго
500 мл кокосової води
Сік лимонної польки
Сік вапняної польки
1 чайна ложка порошку куркуми
- Змішайте все до однорідності, можна регулювати консистенцію з кокосовою водою, а якщо хочете, щоб смузі був солодшим, можете додати фініки.
Рецепт № 3
- 2 склянки манго
- 2 склянки стиглого ананаса
- 10 см коріння куркуми
- 1 лайм, очищений від шкірки
- 250 мл свіжого апельсинового соку
- 250 мл кокосової води
- Помістіть усі перераховані вище інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності.
- Випийте негайно
Рецепт № 4
1 морква
1 стигле манго
1 апельсин
1 груша
1 банан
180 мл соєвого молока
2 чайні ложки тертого свіжого імбиру
2 чайні ложки тертої свіжої куркуми
- Чистий апельсин, манго, груша, морква та банан. Моркву наріжте шматочками.
- Змішайте всі інгредієнти.
Рецепт № 5
250 мл кокосового молока
2 банани
1/2 чайної ложки меленого імбиру
2 чайні ложки меленої куркуми
1 столова ложка меду або кленового сиропу (за бажанням)
1/2 чайної ложки ванільного екстракту
6 - 8 кубиків льоду (або більше, якщо потрібно)
- Помістіть усі інгредієнти в блендер або кухонний комбайн і перемішайте суміш до однорідної однорідної сметани.
- Насолоджуйся! Зберігайте залишки в холодильнику кілька днів або заморожуйте на фруктовому морозиві
Читайте: Здоровий смузі. Найкращі інгредієнти для блендера
Переваги куркуми та її основного компонента, куркуміну
- Він має протизапальну дію
- Забезпечує полегшення при ревматоїдному артриті
- Профілактика раку товстої кишки
- Це обмежує рак простати
- Він зупиняє ріст ракових клітин і метастазів
- Знижує ризик розвитку дитячого лейкозу
- Захищає серцево-судинну систему
- Це знижує рівень холестерину
- Захищає від хвороби Альцгеймера