багатий, поживний і дешевий Банан - головний герой одного з найбільш помилкових міфів чи вірувань, що обертаються навколо їжі; що банан товстить або не допомагає схуднути.
Вигнати цей міф раз,100 грам банана вносять навколо 80 ккал, тому його калорійність апріорі здається вищою, ніж у фруктів, таких як Яблуко (цвях 50 ккал), серед багатьох інших, буття 80 ккал навіть настільки незначний для такого фрукта, як банан, одного з найбільш поживних, який існує, виділяючи його вміст у калію, важливий мінерал для протидії сьогоднішньому величезному споживанню натрію. Він також має велику ємність ситий, допомагаючи "Убити помилку" або заспокоїти бажання "клювати", що віднімає від вживання багатьох інших продуктів більш калорійний і не дуже поживний.
Крім вигнати вже точно це міф і змусити вас витягнути волосся за всі ті банани, які ви викидали протягом життя, - це найголовніше, і що люди зазвичай не знають і не беруть до уваги, що подорожник середнього розміру без шкіри важить близько 80 грам, тоді як а Яблуко ваги
середовище без шкірки та насіння близько 150 грам; з якої, ккал би 66 (банан) та 100 (яблуко), Тому яблуко, яке ви вибрали тисячі разів, а не банан, є майже вдвічі калорійнішим.
помилка це те, на що ми зазвичай дивимося дошки показ харчової та калорійності на 100 грам їстівна порція, виготовлення ігнорувати раціон споживання, їдять фрукти, які вони важать майже подвійний, щоб скоротити калорії і залишатися в черзі, коли ви справді банан займає місце в дієті для схуднення або контроль ваги, навіть у діабетиків.
Є насторожує звідки я знаю поширювати цей міф (іноді сприяють професіонали в галузі харчування), і як це відбувається бояться деяких бананові сім'ї, це вже Не тільки воліють з'їсти ще один фрукт що врешті-решт вийде більш калорійним, але це незвично для прослуховування матері та батьки скажіть своїм дітям: ¨Не банан на десерт, він товстіє, їжте йогурт або заварний крем¨. калорій йогурту або заварного крему потрійний легко, як у банана.
Тому бідний банан, наскільки він хороший і поживний, як погано до нього поводиться суспільство.
Тепер, незалежно від того, на сніданку, до або після тренування, на перекус, на десерт або якщо ви трохи голодні між прийомами їжі, ви не будете сумніватися, що банан - чудовий вибір.