Куркумін (інший

200 інгредієнтів) є одним з найбільш корисних для людського організму, оскільки він має сильну антиоксидантну, протизапальну дію, пригнічує ріст “поганих” паличок та патогенних грибів у травній системі та безпосередньо захищає кишкову стінку.

Наприклад, якщо ви використовуєте куркуму для сніданку, посипте її невеликою кількістю перцю, що збільшує біодоступність куркуми.

living

Рецепт смузі з куркуми з корицею

Я скуштував цього вершкового делікатесу в Барселоні і відразу полюбив його. Взимку варто споживати щотижня, щоб підтримати свою імунну систему.

Інгредієнти

  • 300 мл мигдального молока
  • Всередині 1 ванільної палички
  • 2 банани
  • 4 фініки без кісточок
  • 2 місяці меленої кориці
  • 2 місяці меленої куркуми

Процес підготовки

  1. Нагрійте молоко на плиті або мікрохвильовці.
  2. Помістіть інгредієнти в миску для смузі, додайте тепле молоко і змішуйте їх прибл. Через 30 секунд.
  3. Наповніть його у дві склянки.
  4. Зверху посипте щіпкою кориці.

Порада. Якщо ви хочете приготувати крижаний коктейль з куркуми, заморозьте банани і використовуйте молоко в холодильнику. Змішайте все так само. Ви отримаєте райський вершковий пінистий делікатес.

Примітки

Поживні дані отримані від Nutritionix, найбільш сертифікованого
Я розрахував, використовуючи базу даних про харчування.