Куркумін (інший
200 інгредієнтів) є одним з найбільш корисних для людського організму, оскільки він має сильну антиоксидантну, протизапальну дію, пригнічує ріст “поганих” паличок та патогенних грибів у травній системі та безпосередньо захищає кишкову стінку.
Наприклад, якщо ви використовуєте куркуму для сніданку, посипте її невеликою кількістю перцю, що збільшує біодоступність куркуми.
Рецепт смузі з куркуми з корицею
Я скуштував цього вершкового делікатесу в Барселоні і відразу полюбив його. Взимку варто споживати щотижня, щоб підтримати свою імунну систему.
Інгредієнти
- 300 мл мигдального молока
- Всередині 1 ванільної палички
- 2 банани
- 4 фініки без кісточок
- 2 місяці меленої кориці
- 2 місяці меленої куркуми
Процес підготовки
- Нагрійте молоко на плиті або мікрохвильовці.
- Помістіть інгредієнти в миску для смузі, додайте тепле молоко і змішуйте їх прибл. Через 30 секунд.
- Наповніть його у дві склянки.
- Зверху посипте щіпкою кориці.
Порада. Якщо ви хочете приготувати крижаний коктейль з куркуми, заморозьте банани і використовуйте молоко в холодильнику. Змішайте все так само. Ви отримаєте райський вершковий пінистий делікатес.
Примітки
Поживні дані отримані від Nutritionix, найбільш сертифікованого
Я розрахував, використовуючи базу даних про харчування.