Інгредієнти на 1 порцію:
| Банан | 110 г. |
| Вівсянка | 1 жменя |
| насіння Чіа | 1 чайна ложка |
| Насіння льону цілі | 5 г. |
| Горіхова суміш | 0,5 жмені |
| Кокосове молоко | 50 мл |
| Паста тахіні | 10 г. |
Який ідеальний сніданок? Смузі! Ви отримаєте необхідне тіло завдяки йому вітаміни та поживні речовини і більше того, це робиться за короткий час. Ви можете подати його в миску (і красиво прикрасити), або на випадок ранкової поспіхи ви можете взяти його з собою у пляшці.
Смузі-чаша Ви можете регулювати кожен день відповідно до того, чого вам не вистачає (або відповідно до того, що є в холодильнику). Обов’язково не бійтеся додавати різні насіння, горіхи або, наприклад, спіруліну або зелений ячмінь.
Змішати банан з молоком, тахіновою пастою, вівсяними пластівцями та насінням (насіння льону потрібно подрібнити для кращої засвоюваності) у дрібну кашу і вилити в миску. Прикрасити рештою пластівці, насіння і посип горіхами.
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів