Без необхідності рахувати калорії, метод пропонує вам їсти невелику кількість і багато разів на день. Усі ключі.
Фото: Шоколад Юпітер
Постмодерність породила концепцію, яка міцно прижилася в суспільстві 21 століття: безпосередність. Ми прагнемо до мінімальних зусиль та чудових миттєвих результатів. Ми намагаємось подолати самі закони фізики і, як наслідок, впадаємо у розлад.
Харчування не застраховане від цієї тенденції. Насправді, знамениті "диво-дієти" - обмежені та недостатні - є не що інше, як відповідь на критерії безпосередності, що панують при схудненні.
На тлі цього вже понад 60 років «метод укусу» показав, що можна зменшити надмірну вагу тіла, не впадаючи в надзвичайно обмежувальні дієти, які неможливо застосовувати протягом тривалого періоду часу. Передумова - їсти все, у невеликих кількостях і багато разів на день.
У чому полягає дієта?
Метод закуски пропонує новий, кращий, приємніший, простіший та ефективніший спосіб схуднення без заборони їжі. Він зосереджений не на холоді та математичному підрахунку калорій або грамів, а на спрощенні уваги до вимірювання об’єму, який опосередковано контролюватиме споживання калорій.
На додаток до ефективного зниження ваги, метод представлений як постійна зміна харчових звичок людей. Вам просто потрібно поважати одне гасло: «їжте все, потроху і часто».
Метод базується на п’яти основних опорах: об’єм, час годування, різноманітність продуктів, кількість рідини та фізична активність.
Розділяючи їжу на невеликі кількості, людина може контролювати споживання калорій. Якщо порції найбільш близькі за обсягом одна до одної, розподіляються впорядковано та з урахуванням погодинної частоти, почуття голоду зменшиться, а розмір шлунка природним чином зменшиться. Додатковою перевагою є те, що організм генерує додаткові витрати калорій, лише часто переробляючи їжу.
На відміну від обмежувальних дієт, які не можна підтримувати з часом, цей метод легко застосовується у повсякденному житті. Дозволяє людям змінювати спосіб харчування, щоб зменшити зайву вагу та зберегти результати.
Доктор Присчіла Буссе Гравіц, біохімік, генеральний директор санаторію "Дікесіто" та президент Фонду "Дікесіто". Автор книги "Дієта закусок" Едіціонеса Б.