Ви хочете схуднути? Тоді НІКОЛИ не пропустіть пропустити сніданок! Не слід ні найменше переводити своє тіло в стан, подібний до голоду, бо тоді ви переходите в резервний режим, а не спалюєте жир.

якщо

Ви знаєте, що відбувається з вашим тілом, не снідаючи? Метаболізм залишається економічним, у нічному режимі, що характерно для фази сну, відпочинку, зарядки. Якщо це означає більш тривале ранкове «голодування» (я пишу в лапки, тому що багато хто - помилково - не відчуває голоду), тоді метаболізм залишається сповільненим, що ми взагалі не будемо худнути, але спричиняє ожиріння, погане фітнес, фізична та психічна тупість. Двигун може заглухнути і не обертатися з правильною швидкістю.

Але якщо ви не можете їсти хліб, навіть той, що виготовлений із насіннєвого борошна, тоді що залишається?

Питання є законним, але якщо ви заглибитесь у мої рецепти, ви побачите це по-іншому. Також варто відмовитися від своїх звичок - принаймні на цей період.

Мої поради щодо сніданку Paleo:
  • Можливо, навіть не потрібно виділяти страви з яєць, вони говорять самі за себе.

Яєчний крем

  • Наріжте м’ясо свіжого кокоса в закриту коробку! Ви також можете жувати це разом з ранковим чаєм або кавою або брати його на роботу з собою.
  • Серед рибних страв я рекомендую ковш із сардини, закуски з огіркового тунця та бургер з лососем

Укуси огіркового тунця

  • Ви також можете насолодитися м’ясними стравами: котлетами, м’ясним хлібом, печінковим паштетом, яловичим гамбургером

Мій середземноморський паштет з печінки

  • Баклажановий крем або Дуже смачний томатний соус з, скажімо, вареними яйцями - хороший вибір для овочів на основі сніданку.

Дуже смачний томатний соус

Перейдіть на сніданок, адже тут також дуже важливе різноманіття та збалансоване споживання сировини. На вихідних, і коли у вас є більше часу на сніданок, готуйте страви з яєць, такі як яєчня на салаті, яєчня зі смаженою шинкою та хроном - останні не тільки смачні на Великдень!