Сніданок дуже важливий, але нам не потрібно про це говорити. Це знає кожен, хто намагається жити здорово. Я підготував для вас 3 рецепти корисного і смачного сніданку, де гречка буде основою. Вона дуже здорова. Якщо ви пам’ятаєте, ми вже щось про це говорили. Але якщо ви не читали статті, я залишаю тут посилання, де ви можете прочитати, що таке гречка, навіщо їсти її, чому вона чудова для наших суден, а також ви знайдете чудовий рецепт смачної користі.
Бананова гречана чашка
Що вам знадобиться?
- БІО зелена гречка/півсклянки
- 2 банани
- 3 столові ложки какао
Підхід: Налийте воду в зелену гречку BIO так, щоб вода трохи перевищувала гречку, і дайте їй постояти до ранку. Перевага зеленої гречки в тому, що її досить залити водою на ніч і вона готова до вживання вранці. Вранці гречку та воду покладіть у блендер, додайте банани та 3 столові ложки какао. Готову суміш розлити по чашках і додати поламані волоські горіхи. Можна подавати!
Гречка з маком та грушею
Що вам знадобиться?
- 1 склянка гречки
- 1 склянка меленого маку
- 1 очищена стигла груша нарізана кубиками
- 1 очищена терта груша
- 2 PL меду
- сік лайма
Підхід: Промити гречку, залити окропом (1,5 склянки) і варити 3 хвилини. Зніміть гречку з плити і дайте їй стекти під кришкою протягом 30-45 хвилин. Влийте мелений мак, терту грушу, мед, сік лайма і все разом змішайте в готову гречку. Якщо хочете, можете додати кілька крапель олії маку (це дуже корисно). Нарешті, додайте нарізану кубиками грушу, перемішайте і подавайте у склянках.
Гречана каша з малиною
Що вам знадобиться?
- 1,5 дл води
- чиста гречана каша (100% гречана)
- 2 ČL кокосової олії
- 1,5 какао ČL
- 2 ЧЛ меду
- свіжа малина
Підхід: Зварити гречану кашу згідно інструкції. Поступово в киплячу воду вливаємо гречану кашу. Перемішувати, поки суміш не загусне. Добре, що він не дуже товстий, адже після охолодження він загусає ще більше. Після варіння додати мед. Налийте на сковороду кокосове масло і додайте какао. Перемішуйте, поки какао не з’єднається з олією. Вилийте кашу в глибоку тарілку, додайте свіжу малину і влийте трохи шоколаду.
Жителі північних регіонів Словаччини часто готували гречку на манер солодкої каші. Гречку варили в підсоленому молоці, капали рідким медом, додавали трохи розтопленого вершкового масла і кориці. Безумовно, цікавий рецепт. Що ти сказав! Варто спробувати ....