Ви помічали, що вранці ви завжди трохи «волокнисті», ніж в інший час доби? Це збіг обставин, або це може бути пов’язано з тим, що не їсте протягом 8-10 годин, ерго низький рівень інсуліну? Але коли інсуліну низький, рівень кетонів починає зростати. Хоча ми довгий час вважали, що кетони - це просто мулекула, що несе енергію, вони, здається, також активують складні сигнальні шляхи.
Один із таких сигнальних шляхів надсилає секретуючим білкам сигнал - UCP-1 - про те, що немає енергії, що надходить, нехай енергія негайно витягується і у великих кількостях з жирових клітин. У цьому випадку мітохондрії перевантажені, коричнева жирова тканина демонструє майже метаболічну активність м’язової тканини, тоді як біла жирова тканина показує майже коричневу жирову тканину - і ви це бачите в дзеркалі вранці.
Мені подобається те, що ти бачиш у дзеркалі тоді, правильно?
Той, хто вже розвиває резистентність до інсуліну і приймає до вживання від 150 до 200 грамів вуглеводів 6 разів на день, вимкне вищезазначений шлях обміну речовин і замість цього ввімкне інший.
Адипоцити мають не три, а ТРИ статуси.
- Вивільняє енергію - коли інсуліну мало.
- Зберігає енергію - у присутності інсуліну.
- Марна енергія - з низьким рівнем інсуліну та вимірюваним кетоном.
Накопичення кетонових тіл автоматично означає низький рівень інсуліну, що призводить до стада жирової тканини. Ось чому піст і обмежена їжа надзвичайно важливі.
Чи маю я про це підтвердження? на жаль, так.
1. Метаболізм діагностованих діабетиків зменшується майже на 20 відсотків при застосуванні інсуліну!.
2. Інсулін змушує жирову тканину гіпертрофуватися як у глобальному, так і в місцевому масштабі. Ліпогіпертрофія - це назва явища, і тому певний м’яз зникає протягом дня, оскільки жирові клітини поглинають жир, як губки, їх вага збільшується.
3. Жирова тканина, що зростає інсуліном, зростає - а не кількість, тобто гіпертрофія, а не гіперплазія - призводить до надзвичайного збільшення ваги - див. Малюнок!
4. Кровопостачання зростаючих клітин стає ускладненим, тобто в клітинах розвивається гіпоксія, виробляються цитокіни і починається системний запальний процес.
Ну, тоді ще раз. Той, хто контролює інсулін, контролює голод. А ті, хто здатний виробляти/використовувати кетони з перервами, починають руйнувати жирову тканину.
Яке рішення?
- Прийом їжі обмежений.
- дієта з низьким вмістом вуглеводів.
- Палео або природна кетогенна дієта.
- Корекція сну і дихання.