Готуйте смачні сніданки з селерою, щоб схуднути, з великою кількістю клітковини! Фото okdiario

вмістом

Виконайте свою мету схуднути і приготуйте смачні сніданки з селерою, які забезпечать вас клітковиною та багатьма вітамінами.

З самого початку ти можеш підготувати себе багатим сніданки з селера для досягнення своєї мети втратити вагу, крім того, ви можете отримати багато переваг у своєму організмі, клітковина, вітаміни, мінерали та багато іншого, тому обирайте одну з цих ідей, яку ми пропонуємо спеціально для вас.

Селера, здорова їжа

Якщо ви хочете схуднути, пам’ятайте, що вам потрібно збалансовано харчуватися здоровими продуктами, що забезпечують необхідне нашому організму, а також селерою, яка є повноцінною їжею, яка стане для вас чудовим союзником.

Включаючи селеру у сніданок, ви можете отримати клітковину, рослинний білок, антиоксиданти (флавоноїди), вітаміни А, В1, В2, В3, В6, С, мінерали, такі як калій, натрій, залізо та кальцій. На думку деяких експертів, це принесе вам велику користь.

Користь селери

  • Університет Чикаго вказує, що селера допомагає регулювати рівень холестерину та артеріального тиску.
  • Низькокалорійний, багато харчових волокон, що сприяє зниженню апетиту.
  • Згідно з дослідженням, опублікованим в Annals of International Medicine, споживання селери з клітковиною допомагає схуднути.
  • Антиоксиданти в цьому овочі допомагають зменшити запалення.
  • Він ідеально підходить для зменшення печії, згідно з дослідженням, опублікованим в Annals of Otology, Rhinology & Laringology.
  • Він очищає, ідеально підходить для боротьби із затримкою рідини та виведенням токсинів.
  • Допомагає природним чином полегшити запор.
  • Селера має ситні властивості, що зменшують бажання їсти.

Сніданок із селерою

Прекрасною ідеєю для вашого сніданку є насичений салат із селери, яблука та синього сиру, він дуже свіжий, хрусткий і насичений смаком, що допоможе вам схуднути. Вам потрібно лише 1 яблуко, селерові палички, блакитний сир, оливкова олія, соль і лимон за смаком. Потрібно лише помити і висушити палички яблук і селери. Подрібніть яблуко скибочками поруч із гілками та листям селери, перемішайте і покладіть зверху блакитний сир.

Смузі із селери буде ідеальним для схуднення, вам потрібен лише селера на ваш смак, мед (50 г) і 1 або 2 склянки води. Потрібно очистити селеру, а потім покласти в блендер або в контейнер які допоможуть вам подрібнити його та отримати необхідні поживні речовини, додайте мед і змішуйте, поки ваша суміш не стане однорідною.

Насолоджуйтесь багатим сніданком і приготуйте бутерброд із селерою та тунцем, вам знадобляться лише дві скибочки цільнозернового хліба, селера, банка тунця у воді; подрібніть попередньо промитий селера на невеликі шматочки, потім змішайте його з тунцем і помістіть між хлібці, Ви можете додати авокадо, щоб надати йому більш насичений відтінок, ось і все, Ваш сніданок готовий, схудніть зараз!