Взимку неминуче набрати кілька зайвих кілограмів. Ключ до того, щоб не набирати вагу взимку, - це розумно харчуватися продуктами, які легко засвоюються нашим організмом.

схуднення

Чилі і світ>

Взимку неминуче набрати кілька зайвих кілограмів, оскільки холодні салати зовсім не спокусливі, і потрібна гаряча їжа, яка, як правило, набирає вагу через високу калорійність.

Ключ до того, щоб не набирати вагу взимку, - це розумно харчуватися продуктами, які легко засвоюються нашим організмом.

Дієта генотипу, створена доктором Д’Адамо, відомим американським лікарем, який спеціалізується на природній медицині, шукає розумного рішення для схуднення та поліпшення здоров’я залежно від групи крові кожної людини

Кожна людина різна і переробляє їжу унікальним чином, тому вам потрібна дієта з урахуванням цього. "Дієта генотипу доповнюється закінченим дослідженням пацієнта, після того, як відома їх група крові, з їх ДНК працюють, щоб скласти персоніфікований раціон, через опитувальник, генетичне успадкування батьків бабусь і дідусів, якщо є анамнез патологічного ожиріння, історії інсулінорезистентності, випадків діабетиків у сім’ї, алергії серед інших », - пояснює дієтолог Центру естетики Les Gemeaux, www.lesgemeaux.cl, Андреа Траба.

На відміну від інших дієт, дієта за генотипом - це зміна стилю харчування людей, покращує поживні речовини, які роблять організм корисними, і відкидає ті, які шкодять йому. В результаті ви не тільки худнете, але і досягаєте всебічного самопочуття. У цьому сенсі це чудовий спосіб з’ясувати, як працює наше власне тіло, які речі нам погані та які речі допомагають нам краще функціонувати.

За словами спеціаліста, мінімум, який можна знизити за допомогою дієти генотипу, становить 5 кілограм, а максимум 30 кілограмів.

Типи генотипів

В результаті вивчення генів кожного пацієнта і - на основі отриманих результатів - людей класифікують на один із 6 існуючих генотипів: мисливець, збирач, вчитель, дослідник, воїн і кочівник. Кожен генотип враховує групу крові, реакцію на навколишнє середовище, вплив гормонів та стресу під час внутрішньоутробного розвитку на додаток до генетичної інформації, успадкованої від наших батьків та предків.

"ПОЛОВНИК"

Цей генотип відповідає тим чоловікам і жінкам, які мають стрункі форми і м’язи. Вони мають ніжну травну систему, з великою кількістю кислотності і досить алергічні. Вони можуть бути чутливими до пшениці і, отже, клейковини. (Багато разів у цій групі є целіакії, люди, які переважно не можуть їсти борошно). М’ясо дуже корисно для них.

ГРУПА КРОВІ: Тільки тип 0 (IV).

Їжі, якої слід уникати: борошна, навіть цільнозернового хліба та молока.

"КОЛЕКТОР"

Повний округлих форм, він має тенденцію до жирування, можна сказати, що це найпоширеніший генотип серед чилійського населення. Збирачі схильні зберігати калорії як накопичений жир.

Група крові: 0 (IV) або B (III).

ПРОДУКТІВ, ЩОГО НЕОБХІДНО: Вуглеводи, такі як хліб або макарони, сочевиця, квасоля та нут, рис, багато фруктів.

"ВЧИТЕЛЬ"

Сильний, енергійний і стабільний, це генотип рівноваги. Дієта Мастерса на рослинній основі, з низьким вмістом бактерій, що розростаються, з великим вмістом фітонутрієнтів.

Група крові: A (II) або AB (I).

Деякі продукти, яких слід уникати: рафіновані вуглеводи, такі як біле борошно та прості цукри, курка.

"ДОСЛІДНИК"

Дослідник зазвичай користується більшим довголіттям, ніж інші генотипи, але в поганому віці через екологічну та хімічну гіперчутливість, від якої страждає печінка через токсини, які проводять у ній набагато більше часу.

Група крові: Це може бути будь-який тип крові. Багато резус-негативні.

ПРОДУКТІВ, ЩОГО НЕОБХІДНО: Кава, пшеничне борошно, свинина, тунець, молоко та насіння.

"ВОЙНИК"

Стрункі та здорові в молодості, у період свого дорослого життя вони раптово набирають вагу і важко втрачають вагу.

Група крові: A (II) і AB (I).

ПРОДУКТІВ, ЩОГО НЕОБХІДНО: Курка, більшість червоного м’яса, масло, незбиране молоко та похідні.

"НОМАДИК"

Цей генотип є звичним для скандинавів, деяких іспанців та євреїв, оскільки його походження передбачало більші територіальні переміщення. Вони мають дуже пристосовану особистість.

Група крові: B (III) і AB (I).

ПРОДУКТІВ, ЩОГО НЕОБХІДНО: Курка, авокадо та помідор.