який

Ви перепробували тисячі дієт для схуднення, і ніщо не працює для вас.

Тоді настав час все це змінити, щоб дати вашому тілу поштовх для нормальної роботи і разом з цим допомогти отримати фігуру, якої ви прагнете.

Тож візьміть на замітку інгредієнти і приготуйте це напій, який сприятиме справі здоровим способом.

Це несе

  • 300 мл кефіру (або нежирного простого йогурту)
  • 100 мл води
  • 7 слив
  • 2 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка меленого лляного насіння
  • 1 чайна ложка какао-порошку

Як зробити це поетапно

  1. Покласти доведіть воду до кипіння і влийте чорнослив. Вимкніть, накрийте кришкою і дайте йому відпочити 10 - 15 хвилин.
  2. У миску, змішайте лляне насіння, какао та вівсянку. Потроху додайте кефір, поки він повністю не інтегрується.
  3. Подрібніть або подрібніть сливи і додайте до попередньої суміші.
  4. Перелити в банку і накрийте його. Діставайте до холодильника до споживання.

Варто згадати, що цей напій краще готувати на ніч, щоб мати можливість вживати його вранці. Цей сніданок допоможе усунути жир на животі та талії (Ви можете схуднути на 2-3 кілограми за місяць). Крім того, він забезпечує інші великі переваги для здоров’я, оскільки очищає товсту кишку, виводить токсини з організму, мінімізує запор, сприяє рухливості кишечника та полегшує травлення, досягаючи того, що ви відчувати себе легше.

Тож варто починати з a багатий клітковиною сніданок, який допоможе вам виглядати добре і почуватись краще Ні, ти думаєш Тепер, якщо ви вже спробували, не соромтеся повідомити нам, як це пройшло, і якщо у вас є якісь поради, які ви можете нам дати.

Не забувайте робити деякі фізичні навантаження, щоб окрім вищезазначеного, втрата ваги була значною та здоровою.

Останнє оновлення: 05.05.2018 о 17:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin