Чи є продукти на зображенні здоровими? Так!
Чи підходять вони для сніданку? Ні!
Фрукти та овочі містять лише вуглеводи у вигляді простого цукру. Вуглеводи - це наша поживна речовина, яка найшвидше засвоюється.
- Щоб рівень цукру в крові не втік у небо, тоді рівень інсуліну
- Щоб забезпечити «паливом» і інші наші важливі метаболічні процеси
- Нагодувати перший прийом їжі і не призвести до постійного почуття голоду з ранку до вечора, гіркого самообмеження або просто до постійного циклу повторюваного прийому їжі.
Поєднуйте вуглеводи з білком, споживання здорових жирів!
Доступно з додаванням молока,/йогурту/сиру та жирного насіння (нарізаний мигдаль/крупно подрібнений волоський горіх/насіння чіа)! Коли ви додаєте вівсяні пластівці до свого фруктового смузі, ви вводите складні вуглеводи, але все одно лише вуглеводи.!
Ви можете зробити це з кокосовим молоком та мигдальним напоєм, але з вмістом білка 0,1-0,5 г/100 мл сировина, необхідна для функціонування м’язів, вироблення ферментів та реконструкції клітин, не буде забезпечена.
Зверніть увагу, коли які інгредієнти ви використовуєте, їжте розумно! Приємного вам сніданку!:)