Дні спекотні, а температура піднімається до рівня пляжу, басейну та шортів. Все навколо вас має кольори літа, і в повітрі ви відчуваєте радість пори сонця і більше сонця. Спека підказує, що вам потрібно щось освіжаюче та легке. Також немає часу готувати вдома. Фрукти та овочі - номер один у списку варіантів їжі та закусок, але ви також хочете чогось, що вас підтримує і дає вам всю необхідну енергію. Саме туди входить авокадо з усією силою і пишністю.
Тут ми пропонуємо вам 3 смачні рецепти з авокадо, які, крім того, що вони легкі та смачні, не наповнюють вас такою кількістю калорій. Ці рецепти, кожен з яких має менше 300 калорій, можуть бути частиною вашого репертуару, і перш за все, вони не нудні, і ви можете повторювати їх знову і знову.
Сніданок
Хоча вам вистачало сну та відпочинку, частина вашого тіла продовжувала працювати протягом ночі, щоб поповнити енергію, використовуючи при цьому більше енергії в цьому процесі. А як щодо того, щоб поповнити це солодким та ароматним поєднанням з нашим рецептом столових млинців з авокадо?
Авокадо містить 11% клітковини, яка вам потрібна щодня, а клітковина довше тримає вас ситими, тому цей рецепт улюблений, щоб розпочати свій день міцно. І що більше? Цей рецепт був визнаний Американською асоціацією серця (AHA) як "здоровий для серця". І звичайно, авокадо не містить цукру та натрію, тому ви не вводите прихований цукор чи солі до цього рецепту (або будь-якого іншого).
Їжа
Це другий прийом їжі за день і, як правило, більш неформальний, але він не повинен виконувати роль другого через його смак, склад або інгредієнти. Цей рецепт салату з турецького авокадо “Такас” дуже смачний, має чудову індивідуальність та гарну презентацію, не виключаючи його смаку та важливої ролі, допомагаючи продовжувати день.
Одна порція цього "тако" містить 11 грамів жиру, 190 калорій і 17 грамів білка. Як і млинці з авокадо та бананів, ці тако носять позначення "здорове для серця".
Вечеря супроводжує кінець дня як святкування всіх досягнень, зроблених всередині та зовні будинку. Це можливість сісти за стіл з родиною та поділитися своїм колективним досвідом. Цей рецепт салату з в’єтнамського салату з авокадо Zoodle - салату, орієнтованого на Схід, ідеально підходить для цього випадку, опускаючи завісу в довгий день бурхливими оваціями.
Крім того, ви можете почуватись комфортно, подаючи цю страву сім’ї, оскільки вона містить 115% ваших щоденних потреб у вітаміні А, 50% у вітаміні А та 10% кальцію та заліза.
- Скільки калорій з’їсти на сніданок, обід та вечерю
- Здоровий сніданок 5 продуктів на перший прийом їжі протягом дня Корисний карантин Калорійність їжі
- Низькокалорійний сніданок
- Насолоджуйтесь низькокалорійними рецептами пайс-рисового нестле
- Смаження під збільшувальним склом під час їжі, калорії майже цілий день