Я снідаю двічі, щось маленьке вдома, і я додаю ще одну хорошу порцію на роботі. Якщо я не зголоднію відразу після пробудження, я зроблю хоча б невеликий фруктовий смузі або шматочок хліб з поширенням. Інакше ми залежні вівсянка і зазвичай хоча б трохи здоровий, але все ж солодкі ласощі .

сніданок

Встаю рано вранці, коли за вікном ще дуже темно. Перш ніж персонал квартири, що залишився, прокидається, у мене є достатньо часу, щоб спокійно подумати про те, що я хотів би зробити сьогодні, що я неодмінно повинен робити і що я буду готувати для нас. Зазвичай їжу призначають на тиждень заздалегідь, але іноді я відчуваю жахливий смак до чогось іншого, і результат, наприклад, такий .

Нехай риба плаває і приготуйте вдома підроблену веганську рибу, яка розповсюджується. Це просто приголомшливо і не тільки тому, що в ньому містяться мої улюблені соління. У нього також вкладаються водорості Норі, які, крім інших мінералів та вітамінів, також є хорошим джерелом йоду, який я, як людина з дисфункціональною щитовидною залозою, ціную.

Коли я оголошую в нашому домі, що на вихідних будуть млинці, у мого друга загоряються очі, і питання «зі шпинатом?» Завжди випливає. Зазвичай цей хлопець страшенно милий, тому я дуже вражений тим, що він просто віддає перевагу млинцям. У нас ситний обід або приємний сніданок. Або те й інше, якщо він хоче ще трохи постояти біля моєї плити і млинця.

Настає вечір, у всій квартирі пахне корицею, і я дуже чекаю ранку, коли залию свіжоспечену мюслі рослинним молоком і спокійно насолоджуюся сніданком.

Лечо - ідеальна літня їжа. Чудово підходить для котеджу, намету або просто де-небудь, де у вас є лише одна каструля, і ви не хочете витрачати півдня на приготування їжі. Зазвичай він складається з якісних помідорів, таких світло-зелених перців та яєць. Хтось повинен додати до нього ковбасу.

Коли у мене солодкі зуби, але я не хочу повністю руйнувати свою здорову дієту, я вибираю щось із цільнозернового борошна і лише трохи цукру. Саме цим вимогам відповідають цільнозернові млинці з спельти. Звичайно, їх також можна приготувати до солі (зі шпинатом та копченим тофу вони ідеальні), але про це наступного разу. Сьогодні у нас вони будуть для солодкого частування!

Все можливо, навіть приготуйте омлет, якщо ви взагалі не їсте яйця! Насправді вам потрібні лише 2 важливі речі:

Я готувався до приготування кічу вже давно і не пробувати. Я сказав собі, що точно не зможу зробити тісто, і воно буде занадто твердим (це мій досвід подорожі до яблучних пирогів), що начинка з тофу буде несмачною і недостатньо сильною, щоб я з нею поспілкувався. протягом кількох годин, і як результат це буде неїстівним.

Вівсянка чудова, але мало хто може їсти її на сніданок щодня. Тож я вирішив трохи оживити наше меню для сніданку і придбав готову гранолу для тесту на здорову дієту. Вранці я захоплено залив її молоком, і після перших двох ложок я вважав за краще насунути його на чоловіка. Причина? На мій смак вона була страшенно солодка.

Не любите солодкий сніданок та хліб із смаженим тофу або смаженим тофу, який вам набрид? Ми теж. І тому я час від часу вирішую порадувати чоловіка сольовим штруделем. Я ще не ловив домашнє тісто для штруделя, хоча надалі додаватиму його сюди.

Або Смузі зеленого монстра його можна приготувати знову мільйоном способів, і ми починаємо це щодня. В одній чашці ви отримаєте купу вітамінів, мінералів та всіх можливих корисних речовин, завдяки яким ваше тіло буде функціонувати як добре змащена машина. І ти цього хочеш.

Це звучить дивно, але так, ми зробимо хот-дог і замість ковбас будемо використовувати варену моркву! І результат, незважаючи на початкову недовіру, буде смачним, а його консистенція дійсно буде нагадувати ковбасу. Звичайно, не чекайте смаку ковбаси (він має набагато більш виражений і, на мій погляд, кращий смак), але не впадайте у відчай і намагайтеся експериментувати:).

Одного сніданку недостатньо. Коли я прокидаюся, я не голодний, але мені потрібно придбати щось маленьке, що зарядить мене достатньою енергією, щоб керувати прогулянкою/бігом у полі з нашими собаками. Зазвичай це вирішується сумішшю фруктів з будь-яким рослинним молоком. Після прогулянки мене чекає другий і значно більший сніданок. Коли я рахую це, щодня для себе.

У мене часто в холодильнику залишається кілька невикористаних грибів. Їх занадто мало для основної страви, але лише для однієї людини на сніданок або вечерю. Навіть з кількох інгредієнтів ви зможете придумати смачну їжу за кілька хвилин.

Коли ви нарешті з’їли вівсянку і прийшов час спробувати щось нове, пшениця може стати в нагоді. Маленькі кульки, які солодко готуються, нагадують рисовий пудинг. Найкраще в них те, що чудовий смак зберігається протягом декількох днів, тому все, що вам потрібно зробити, це заздалегідь підготувати більшу партію, і ви добре подбали про це протягом декількох днів. Рецепт мені порадила мати мого друга Теруша.