рекомендована

Інформація про поживні властивості рецепта В dez Cazón en adobo В, підготовленого Карлосом Аргіаньо .

Спеціально рекомендована страва для людей з проблемами серця Оскільки жири допомагають знизити рівень холестерину та підтримують здорові артерії. Смаження збільшує споживання калорій, тому не рекомендується людям із зайвою вагою.

На десерт ми з’їдемо шматочок фрукта та граніт ребуджіто, десерт, який забезпечує нас антиоксидантами, вітамінами та мінералами. Однак цей десерт містить алкоголь, тому не рекомендується дітям, вагітним жінкам та людям з проблемами печінки.

Харчова піраміда:

Потрібно їсти сирий овоч двічі на день, як закваска у вигляді салату або супроводу м’яса чи риби, як у випадку з цим рецептом, як гарнір, оскільки наявність сирих овочів у раціоні гарантує щоденне споживання вітаміни та мінералиВ, які втрачаються при варінні овочів. Не слід забувати, що овочі містять усі вітаміни, крім В12 (виключно для продуктів тваринного походження), з цієї причини рекомендуються салати з найрізноманітнішими та різними видами овочів, щоб гарантувати надходження всіх вітамінів. Крім того, основним компонентом салату є вода, так що салат у рецепті допомагає нам ідеально зволожити. клітковина присутній у салаті допомагає нам заповнити добові потреби в уникати запорів Y покращують рівень цукру та холестерину в крові.

хлібні вершини Вони є особливою формою хліба без крихти, тому ми помістимо їх до групи злаків. Вони переварюють краще хліба, але при однаковій вазі більше калорій, оскільки на вершинах менше води, вони сухіші. Ви повинні прочитати список інгредієнтів на етикетці, оскільки деякі додані жири, що у багатьох випадках це шкідливі жири для серця, і що у всіх випадках вони збільшують калорійність паличок. Вони є частиною продуктів із високим вмістом солі, тому вони будуть певним чином епізодичний Вони замінять традиційний хліб, тому ми розмістимо їх у червоній зоні піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Щоб бути здоровим, замість картоплі фрі рекомендується гарнір із салату м’ясом або рибою.