все в рівновазі
Є люди, які настільки кидають себе, що в їх житті потрібно щось кардинальне, щоб вони вирішили змінитися. У цьому випадку Перрі Панесара це був сентиментальний розрив
Романтичні розриви можуть бути хорошими, надзвичайно позитивними для тих, хто ними живе. "Нам потрібні ці кризи - ті кроки назад, щоб зробити стрибок уперед, - тому що в ті моменти ми найбільше відкриті для пізнання світу, про себе та про інших; відсутність любові сприяє" життєво важливим реформам ", говорить він Луїс Муйньо, психотерапевт та автор "Психологічної клініки XXI століття".
Подобається це вам чи ні, після закінчення відносин вам доведеться починати з нуля. Зміни, на краще чи гірше. І це саме те, що він зробив Перрі Панесар, який вирішив кардинально змінитися і повернути поводи свого життя після його дівчина залишила його. Вони були разом п’ять років, і коли його партнер вирішив припинити стосунки, він вирішив поглянути в дзеркало: він зрозумів, що повністю втратив контроль над своєю вагою та своїм існуванням.
Збалансоване харчування, кардіо, важка вага та бокс були запорукою великої трансформації цього 26-річного юнака
Розрив відбувся лише рік тому, в листопаді 2016 року. Сьогодні цей корінний ріелтор в Онтаріо, Канада, навряд чи впізнає себе, дивлячись на старі фотографії. Він не розуміє, як він міг так кинутись.
Він зізнається, що завжди був трохи зайвою вагою, найширшим з усіх своїх друзів. "Але Я прийняв цю роль 'пухкого друга банди ", і я звик жити так", - визнає він у "Чоловічому здоров'ї".
Шкідливі звички назавжди
У старшій школі Панесар грав у баскетбол, але з тих пір він не займався, і він забув, як важливо підтримувати форму. Тож у коледжі він навіть не побіг їхати до автобуса. Якраз у ті роки, вивчаючи расу, він зрозумів, що товстий.
За його словами, втрата інтересу до його фігури спричинена тим, що стільки років перебував у офіційних стосунках: "Я не мав бажання і потреби нікого вражати. День я їв".
Крім того, він став постійним клієнтом у їдальні поруч із його будинком, де замовив чіпси із сальсою та сиром. "Я просто перестав дбати про свій зовнішній вигляд. Він сказав мені, що я народився товстим і що так повинно бути, тому я просто відпустив себе і взяв на себе свою роль".
Алкоголю не бракувало і в його рутині: Він виходив із друзями принаймні дві ночі на тиждень. Між тим і іншим, Панесар в результаті вживав близько 4000 калорій на день. "Я ніколи не переставав їсти", - каже Панесар.
Кардіо, гирі та бокс
На рік після того, як його дівчина покинула його, наш головний герой провів його зануреним у роботу. Його настрій та енергія повністю зруйнувались. Розуміючи, наскільки він нещасний, він вирішив змінитися. Панесар зробив селфі і зважився. Досягли 117 кг. "Я сказав сестрі, що збираюся схуднути. Повідомлення когось зробило це для мене реальнішим та усвідомило".
У січні 2017р, почав відвідувати спортзал через день і жорстко обмежив свій раціон до 1000 калорій на день. "У мене виник страх перед їжею. Я насправді не знав, що роблю, але знав, що більше не хочу бути" товстим хлопцем ". Просто не хотів їсти", - визнає він.
Кардіо стало його одержимістю. Я провів на біговій доріжці 20 хвилин, ще 20 робив інтервали високої інтенсивності (HIIT) і закінчив ще 45 хвилин еліптичної форми. Після місяця, проведеного за цією рутиною, він почав піднімати тяжкості. Незважаючи на те, що за короткий час він побачив прогрес, він зрозумів, що його тіло змінюється не так, як він хотів.
Він також помітив, що його енергія надзвичайно низька, але він продовжував форсувати машину, не розуміючи, що він не їв достатньо, щоб виконати всі ці вправи. Через три місяці Панесару набридла його рутина. Потім, виявив бокс. "Я вийшов і купив все спорядження: рукавички, взуття, нову толстовку, все. У мене було відчуття, що це справді змінить моє життя".
Фото, на якому показано різницю між кардіо та вагою
Так воно і було. Панесар пішов до свого першого класу в середині квітня і з тих пір не зупинявся. Спочатку він ходив щодня, але врешті-решт їздив п'ять разів на тиждень. Але він хотів покращитись, тому почав обмінювати деякі свої групові заняття на приватні уроки. Все йшло маршем.
Змінив свої харчові звички
Як тільки він знайшов вид спорту, який його мотивував, йому залишилось одне: змінити свої харчові звички. Потім, поспілкувався з дієтологом. "Перше, що він мені сказав, це те, що кількість з'їдених калорій було недостатньо. Крім того, це змусило мене зрозуміти, що я не вживаю вуглеводів. Тепер я думаю про це, і правда, це був дуже радикальний режим".
Перрі Панесар вирішив кардинально змінитися і знову взяти на себе управління своїм життям після того, як його дівчина покинула його
Тому він зосередився на харчуванні більш збалансовано. Візьміть вівсянку, банани, млинці з пшениці з авокадо, тунцем, білкові коктейлі. Як тільки ваша дієта почала йти правильно, ваше тіло наслідувало її приклад.
З тих пір він втратив колосальні 43 кілограми. Ми можемо бачити велика різниця між цими двома фото що він сам завантажив у свій профіль в Instagram:
Всі кажуть йому, що зараз він виглядає набагато краще, ніж раніше, але це його не виконує. Для нього насправді важливо те, що сьогодні він відчуває себе набагато краще ніж рік тому. Він продовжує ходити в спортзал, харчується збалансовано, повернувся до баскетболу, і так: він відновив свою дівчину.
- Хитрощі для схуднення Він лікар і схуд на 57 кілограмів методом, який його здивував
- Так, ми товсті, але схуднути непросто і недостатньо з’їсти менше цукру - це соціальна проблема
- Роб Кардашьян втратив багато кілограмів ваги за допомогою цього звичайного класу
- Я буду їсти до тих пір, поки мої останні дні життя не важать 320 кілограмів, і відмовляється худнути - Група
- Вцілілі Кілограми, які втратили Омар, Фабіо, Махі та Альберт