Кілька днів тому я опублікував пост, в якому пояснив чому дієти невдалі стверджував, що дієти не працюють в довгостроковій перспективі, що вони мають 95% відновлювальний ефект, що вони є причиною зайвої ваги і що вони шкодять вашому здоров’ю. Тож не виключено, що найближчим часом ви розглянете можливість відмови від дієти.

Коли ви вирішите припинити дієту Ви повинні чітко усвідомлювати, що це назавжди, що ви більше ніколи не будете позбавляти себе їжі і що набираєте або худнете, ніколи в житті не будете сідати на дієту.

сьогодні

Є майже впевнений, ви відчуєте запаморочення прийнявши це рішення після багатьох років спроб контролювати себе. Входити та виходити з дієт і завжди знати, що ви їли, щоб не набирати вагу.

Є кілька шарів почуттів, які ви можете пережити, які залежать від кожної людини: страх, смуток, порожнеча. Ви також можете відчувати азарт від відмови від дієти і ввести невідоме.

Які емоції ви відчуєте, коли назавжди відмовитесь від відмови від дієти?

При припиненні дієти є нормально, що ви відчуваєте страх вийти з-під контролю, витратити їжу і не мати можливості перестати їсти. запої та переїдання є наслідком дієти, Ви вживали шоколад, бо це було заборонено і тому, що ви не знали, коли у вас буде наступний шанс з’їсти його. Депривація сама потягнула вас до запою.

Правда в тому, що після цього початкового страху і бачачи, що нічого не відбувається, ви почуватиметеся набагато краще з їжею, і ви помітите, що вона більше не контролює вас.

Але це може зайняти деякий час, щоб здатися переконання, що дієта тримає вашу вагу під контролем.

Зазвичай, коли ви припиняєте дієту, вага залишається там, де він був або трохи набрався, щоб нарешті знову втратити, коли ви зупинитеся переїдання.

Інша річ, яку люди помічають, коли перестають набридати одне одному надто багато, - це це їжте менше і насолоджуйтесь більше їжі.

Дієта завжди включав надію змінити наше тіло і наше життя.

Втрата ваги означала більше, ніж схуднення на кілька кілограмів, це була ілюзія змін багато речей, які вплинули на нас. Кожного разу, коли починалася дієта, це була ілюзія її досягнення, наявності сили волі для її досягнення, знаходження цього разу дієти, яка буде працювати для мене.

Коли ми припиняємо дієти, ця ілюзія зникає, і ми можемо сумувати, усвідомлюючи, що в майбутньому ми можемо мати теперішній розмір.

Як ви будете почуватися, коли нарешті припините дієти?

Фантазія про те, що якщо ти зміниш своє тіло, твоє життя зміниться, це лише ілюзія, яка заважала нам жити в сучасному. Це як грати в лотерею.

Коли нам було погано ми їли примусово, ми використовували їжу як транквілізатор. Але замість цього зараз, при відмові від дієт, ми починаємо усвідомлювати свої труднощі і як їжа та вага все це маскували.

Не дієти - це відмова від способу життя, чогось, що не спрацювало і що нам зашкодило, але це було знайоме і відоме. Це дало нам надію змінити наше тіло та наше життя, що було доведено неправдою.

Коли ми припиняємо дієти, ми залишаємо зону комфорту і повертаємося до реальності.

Ось чому нормально відчувати втрату через щось неефективне, але звичне.

Той самий випадок курця, який кидає тютюн після 20 років куріння. Після багатьох років роздумів про їжу, з тривогою і турботою про вагу, лають нас за те, що ми не поводимося добре і не маємо сили волі, Ви відчуваєте порожнечу, коли припиняєте дієти.

Деякі люди цим живуть ніби частина його ідентичності, його способу буття та життя, перестав існувати. Це насправді було непотрібною, шкідливою та неефективною частиною їхнього життя.