6 травня 2020 12:59

дієт

ПОВ'ЯЗАНІ

Сьогодні, 6 травня, Чи він Міжнародний день без дієт, метою яких є сприяння прийняття та догляд за людським тілом, допомогти підвищити обізнаність про розлади харчової поведінки та підвищити обізнаність про небезпеку екстремальних дієт і модно.

Сьогодні ми занурені в суспільство, в якому ідеали краси та "прийняття" базуються на стандартних моделях "досконалих тіл", "працювали" фізично, більше за свою візуальну привабливість, ніж за саме здоров’я. Крім того, існують тисячі випадків таких розладів, як анорексія, булімія, орторексія (захоплення здоровим харчуванням суворо і обмежувально) і, вігорексія (одержимість фізичними навантаженнями), причини яких, хоча вони і різні, тісно пов'язані з примхами щодо таких типів дієти, як "придатність", дієта без борошна, "кетогенна" та багато інших, які часто призводять до демонізація певних продуктів харчування, які з’являються як моделі, що вважаються здоровими, але насправді вони далеко від цього.

Одержимість дієтами зробити їжу центром життя, коли людина потрапляє в коло сильні харчові обмеження що не кожен може підтримувати, просто тому, що дуже важко підтримувати a неправильне харчування.

Серйозне в цьому полягає в тому, що вони можуть мати серйозні наслідки для здоров'я просто тому, що організм потребує всіх поживних речовин, щоб нормально функціонувати. Щоб зрозуміти це краще, це як машина, яка працює 24 години на добу і якщо ми не забезпечуємо його паливом, воно починає погіршувати свої функції, ставлячи пріоритетні завдання та залишаючи в стороні інших, щоб вижити, в цьому випадку ці очікувані завдання є біологічні процеси, які починають не працювати викликаючи багато разів дефіцитні захворювання.

Важливо мати на увазі, що по відношенню до їжі не існує чудес чи магії, а будь-яке надлишок або одержимість є шкідливими. Єдиний спосіб досягти здорового тіла, який передбачає адекватну вагу, але не ідеальну фігуру краси, - це зміна звичок, поліпшення якості нашого раціону та практика регулярних фізичних навантажень.

Однак ми - істоти біо-психо-соціально-духовний, Іншими словами, здоров'я крім фізичного включає також психологічний, духовний та соціальний, тобто здорове тіло та здоровий дух.

Давайте святкувати цей день розмірковуючи над нашим харчуванням та усвідомлюючи ризики що ми хочемо досягти результатів швидко і невимушено, і взяти на себе зобов’язання дбати про власне здоров’я, завжди шукаючи керівництва кваліфікованих та кваліфікованих фахівців.

Ліцензія Роміна Краус - дієтолог