Стаття медичного експерта
Чи може няня їсти солону їжу чи це шкідливо для дитини? Питання є дуже важливим на сьогодні, особливо при введенні концепції широкої та доступної пропозиції для матері під час лактації. Однозначно відповісти на це питання не можна, потрібно по-різному говорити про кожен продукт, його користь та шкоду в солоному стані.
Солоні овочі з лактацією
Чи можлива солона мама, яка годує груддю? Відповідаючи на це запитання, слід сказати, що це можливо, але якщо чітко обмежити кількість солоних продуктів та окремий вид солоних продуктів. Звичайно, вам завжди хочеться чогось соленого, але краще, якщо ви їсте солоний продукт, і це буде корисно, якщо ви їсте величезну кількість солі, навіть з шкідливим продуктом.
Чи можу я дати мамі солоний огірок? Хоча солоні огірки - не найздоровіша їжа, яку ви можете їсти в період лактації, одиничний випадок вживання таких огірків навряд чи зашкодить. Однак вживання великої кількості солоних огірків під час лактації може змусити вас страждати печією. Пам'ятайте, що якщо ви отримуєте будь-який товар, ви повинні стежити за тим, як ваша дитина реагує на них. Тому, якщо ви спробуєте цей продукт, ви будете знати, які реакції має ваша дитина. Потрібно враховувати переваги цього продукту.
Солоні огірки містять мінімальну кількість калорій і жирів. У середньому солоний огірок має лише близько 8 калорій, а також 0,1 г жиру, 1,7 г вуглеводів і 0,4 г білка. Основним мікроелементом, який ви отримуєте при вживанні настоїв, є вітамін К, який корисний для згортання крові. Кожен огірок солі становить приблизно 25,4 мікрограма, що становить 32% від денної норми цього важливого вітаміну. Огірки забезпечують незначну кількість інших важливих мікроелементів, таких як кальцій, калій, магній і вітамін А. Соління, а також інші овочі також містять невелику кількість каротиноїдів, яскраво забарвлених пігментів, таких як бета-каротин і лютеїн, які можуть бути перетворені до вітаміну А, і вони можуть діяти як антиоксиданти. Антиоксиданти атакують молекули, звані вільними радикалами, які спричиняють пошкодження клітин, що може призвести до серцевих захворювань, раку чи інших захворювань. Лютеїн допомагає захистити очі від хронічних захворювань, фільтруючи синє світло від сітківки. Хоча солоні огірки не містять великої кількості цих поживних речовин, вони можуть містити невелику частину здорової дієти.
Як і інші овочі, солоні огірки є хорошим джерелом клітковини. Клітковини підтримують регулярний рух кишечника, а також сприяють зниженню рівня холестерину та цукру в крові, зменшуючи ризик серцевих захворювань та діабету.
Основна проблема, спричинена вживанням солоних огірків під час лактації, пов’язана з високим вмістом натрію в огірках. Кожен солоний огірок містить 595 міліграмів натрію, що становить приблизно третину добової потреби в натрії. Високий вміст натрію в організмі також негативно вплине на ріст та розвиток вашої дитини. Надмірна кількість натрію може збільшити ризик розвитку високого кров’яного тиску у матері, а у дитини можуть бути проблеми з травленням.
Одним з можливих побічних ефектів вживання занадто багато солоних огірків є розлад травлення. Вживання великої кількості їжі може порушити роботу травної системи та спричинити побічні ефекти, оскільки ваше тіло адаптується до нових продуктів, але соління можуть особливо дратувати. У вашої дитини може бути діарея, навіть якщо ви з’їли один огірок. На додаток до діареї, загальним симптомом може бути біль у животі або біль, що проявляється коліками. Сам огірок, як рослина, має газоутворюючі властивості, які не можуть виводитися з дитиною через недостатній розвиток кишечника. Тому, якщо мама їла солоні огірки, у дитини може статися дуже сильний напад кольок.
Іншим можливим побічним ефектом вживання занадто великої кількості інфузії є інфляція та затримка води. Солоні огірки містять велику кількість натрію. Ваше тіло реагує на це високе споживання натрію, підтримуючи воду, щоб підтримувати осмотичний баланс вашого тіла - концентрацію солі в плазмі крові та рідинах. Як результат, у дитини може бути видимий набряк, особливо в кінцівках, що може призвести до певного дискомфорту.
Вживання великої кількості інфузії також може тимчасово збільшити ниркове навантаження, яке ще не здатне впоратися з цим навантаженням. Основна функція клітин нирок - діяти як фільтр, який утримує поживні речовини, необхідні для дитячого організму, і дозволяє небажаним хімічним речовинам залишати організм із сечею. Вживаючи продукти з високим вмістом солі, такі як мариновані огірки або помідори, нирки вашої дитини повинні працювати над тим, щоб виводити зайву сіль з організму, щоб підтримувати нормальний об’єм і артеріальний тиск. Але не кожна дитина має таку функцію нирок, яку потрібно враховувати.
Чи може мама лікувати солоні помідори? У солоних помідорах багато вітаміну С. Одним з найкорисніших інгредієнтів помідорів є не вітамін або мінерал, а фітохімічний лікопін. Ця сполука, яка надає помідорам особливий червоний колір, діє як антиоксидант в організмі. Вживання високого рівня лікопіну може зменшити ризик серцевих захворювань та деяких видів раку. Помідори підвищують рівень лікопіну в томатах на 6, 17 та 35 відсотків протягом двох хвилин, чверті та півтори відповідно. Вживання помідорів запобігає анемії в цей період як у матері, так і у дитини. Помідори також допомагають нарощувати запас фолієвої кислоти.
Однак солоні помідори також містять кислоту, яка може впливати на кислотність шлунка та процес травлення. Дуже великим плюсом солоних помідорів є утворення бактерій, які відіграють важливу роль у підтримці нормальної мікрофлори кишечника матері та дитини. Тому один солений томат можна дозволяти раз на тиждень як корисний продукт, якщо у дитини немає алергії.
Єдиний спосіб з’ясувати, чи є солоний помідор насправді причиною висипу або інших симптомів вашої дитини, - це повністю позбутися їжі зі свого раціону. Коли симптоми вашої дитини зникнуть, ви можете знову додати помідори у свій раціон.
Чи можна годувати солоними грибами грудне вигодовування? Гриби багаті різноманітними поживними речовинами. Вони є хорошим джерелом амінокислот. Амінокислоти є необхідними та ідеальними для загального розвитку вашої дитини, що сприяє збільшенню м’язової маси. Гриби містять велику кількість вітамінів групи В, які зміцнюють центральну нервову систему. Гриби є чудовим джерелом вітаміну D. Але незважаючи на вагу цього корисного вмісту, цей продукт дуже важко засвоюється, особливо в солоному стані. Тому під час лактації матері краще утримуватися від солоних грибів принаймні протягом перших трьох місяців свого життя, коли існує надзвичайно високий ризик кольок.
Чи можете ви годуючими мамами солити арахіс та інші горіхи? Звичайно, варто пам’ятати корисні властивості горіхів. Горіх - продукт високого інтелекту. Горіхи є багатим джерелом вітамінів та антиоксидантів. Клітковини та клітковина, присутні в горіхах, допомагають регулювати роботу кишечника, знижують рівень холестерину. Горіхи, яких годують груддю в перший місяць, також можуть збільшити лактацію та вміст молочного жиру. Тому користь горіхів незаперечна. Щоб на дитину не було реакції, потрібно просто приймати чотири-п’ять горіхів на день, і якщо вони солоні, то це ваш вибір, це не зашкодить. Ця кількість не має ризику збільшення натрію, тому, якщо мама любить солоний арахіс, кілька фруктів на день не будуть шкідливими, але навіть корисними.
Чи можу я годувати грудьми лаунж своєї матері? Солоний бекон не є безпечним продуктом для годуючої матері. Сало містить велику кількість жиру та натрію, які можуть завдати шкоди організму розвитку дитини. Немовлятам потрібна їжа, з якою може впоратися травна система, навіть якщо це дієта матері. Діти не можуть впоратися з важкою їжею. Вони мають невеликі та чутливі пухлини, яким потрібні м’які продукти з низьким вмістом жиру.
Деякі з потенційно небезпечних компонентів жиру включають;
Натрій - одна з речей, якої слід уникати у своєму раціоні під час лактації. Натрій у невеликих кількостях добре, але натрій, що перевищує дозволені межі, може бути небезпечним. Він містить 192 міліграми натрію на шматок підсоленого жиру. Сольовий жир також містить нітрати, які сприяють продовженню терміну придатності та поліпшенню смаку. Нітрити та нітрати можуть бути дуже шкідливими для дітей. Вони можуть пошкодити кровоносні судини навколо серця, внаслідок чого дитячі артерії тверднуть і звужуються. Це також може призвести до діабету в майбутньому. Тому солений бекон - це не продукт, який збереже ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини.
Чи можна годувати грудьми мам соленим попкорном, соленими сухарями, печивом. Це, безумовно, дуже безпечний продукт, оскільки борошняні вироби не доставлять дитині дискомфорту, якщо вони не свіжі. Тому ці продукти можна вживати в помірних кількостях.
Лактована риба
Чи можу я годувати грудьми солону рибу? Риба - здоровий вид продуктів, якого не можна повністю уникнути навіть під час годування груддю. Згідно з усіма рекомендаціями, коли мама годує свою дитину, кількість риби в її раціоні повинна збільшуватися завдяки корисним та поживним видам. Риба є хорошим джерелом білка та омега-3 жирних кислот, які сприяють здоровому розвитку мозку у дитини або немовляти. Це багате джерело вітаміну D та лужних мінералів, таких як залізо та магній. Риба з молочним молоком у перший місяць повинна обов’язково виключати солоні види, оскільки це може вплинути на якість молока, а дитина може взагалі відмовитись.
Є деякі види риб з високим вмістом ртуті та інших токсичних металевих матеріалів. Краще уникати вживання цих речовин під час годування груддю. Однак це стосується, зокрема, сирої риби.
Яким видам риб краще віддати перевагу і чи можна годуючій мамі солити оселедець?
Сама оселедець є дуже поживним продуктом і пропонує багато переваг для здоров’я. Оселедець багатий білком. Білки не тільки відновлюють пошкоджені клітини, але і допомагають будувати нові тканини. Одне філе містить близько 40 грамів білка. Оселедець - чудове джерело життєво важливих вітамінів. Тільки одне філе забезпечує 25% потреб у вітаміні D. Крім того, воно є хорошим джерелом вітаміну А. Але такі властивості втрачаються при засолюванні. Тому ви можете їсти солону оселедець в обмежених кількостях, знову ж враховуючи вміст солі, але таке вживання риби не вигідно.
Чи можна годувати груди соленою скумбрією? Скумбрія багата на амінокислоти та фосфор. Але м’ясо скумбрії при засолюванні має властивості концентрувати велику кількість солі. Тому цей вид риби краще їсти у вареному вигляді.
Чи можу я годувати грудьми свою солену червону рибу? Якщо ви годуєте груддю, уникайте вживання охолодженого, сушеного лосося та іншої сирої риби. Всі сорти червоної солоної риби - це морська риба, яка може бути дуже корисною. Чи можна годувати лосося грудним молоком. Вживання обмеженої кількості соленого лосося під час годування груддю не зашкодить ні вам, ні вашому зростаючому малюкові, оскільки ця жирна риба має значні харчові властивості. Лосось є резервуаром омега-3 жирних кислот, що знижує ризик серцево-судинних захворювань. Омега-3 жирні кислоти також допомагають полегшити проблеми мозку, такі як когнітивний спад у немовлят. М'ясо лосося містить аргінін - амінокислоту, здатну активувати гормон росту. Вживання риби сприяє поліпшенню м’язового тонусу та мінімізує накопичення жиру в організмі матері та дитини. Солений лосось можна їсти, оскільки процес засолювання дозволяє зберегти всі ці поживні речовини, на відміну від термічної обробки. Самі риби означають, що для їх настоїв не потрібно багато солі, тому ви можете їсти червону солону рибу.
Якщо ви говорите про те, чи можна годувати грудьми солону їжу матері чи ні, тоді відповідь - можна в міру. Будь то овочі чи риба, або горіхи, але в солоному стані, вони менш корисні, якщо кількість натрію велика, і тому їх слід враховувати. Не забувайте стежити за реакцією та поведінкою дитини, коли їсте щось солоне, оскільки це може бути головним критерієм при виборі дієти.
[1], [2], [3], [4], [5]