може

Чи шкідливий для здоров’я солярій? Які недоліки солярію? Який солярій слід шукати? Я не лише відповім на ці питання у своїй заключній 6-й статті про 7-й крок до здоров’я - побалуйте себе великою кількістю сонця ...

Солярій - що є правда?

Багато людей регулярно відвідують солярій, щоб зберегти шкіру засмаглою. Однак його потенційна шкідливість обговорюється вже багато років. Одні кажуть, що це безпечно, інші - що це шкідливо. Мені важко відповісти на це саме питання, оскільки дослідження все ще не показали достатньої кількості, щоб бути правдивими. Однак я можу сказати тобі різницю між окремими соляріями та ти, які солярії ти повинен шукати.

Як ви могли дізнатись у попередніх статтях, лише між квітнем та серпнем ви можете отримувати УФ-випромінювання у Словаччині, яке стимулює вироблення вітаміну D у шкірі. В останні місяці ви можете пошкодити лише UVA-випромінювання. Ви також дізналися, що рівень вітаміну D у крові падає до критично низького рівня протягом зимових місяців, а це означає, що вам слід приймати деякі добавки вітаміну D.

Як я вже згадував у попередніх статтях, вітамін D3 для прийому всередину є дуже підходящою альтернативою. Однак остерігайтеся форми D2, яку прописують вам більшість лікарів і яка запатентована фармацевтичними компаніями, але не дуже підходить, і ваш організм не створений для неї природним чином.

На додаток до пероральної форми вітаміну D3 та деяких продуктів, ви також можете приймати вітамін D3 з якісного солярію (1). Однак тут я повинен зупинитися на слові якість. На жаль, більшість доступних соляріїв не забезпечують достатньої якості та підвищують ризик раку шкіри та передчасного старіння. Чому це так? З простої причини більшість соляріїв випромінюють UVA-випромінювання, що гірше і викликає вищезазначені проблеми. Більшість соляріїв забезпечують УФ-випромінювання лише в невеликих кількостях, якщо взагалі. Тому, поки ви засмагаєте, завдяки UVA-випромінюванню, яке стимулює пігмент меланіну в шкірі, ви також ризикуєте мати проблеми зі здоров’ям і навіть знижуєте рівень вітаміну D в крові, оскільки саме UVA-випромінювання має таку здатність.

Багато соляріїв намагаються сказати вам, що їх обладнання випромінює лише мінімум УФ-випромінювання, що, як кажуть, є поганим. З одного боку, вони мають рацію випромінювати мінімум УФ-випромінювання, але не мають рації щодо того, що погано, а що добре. Через відсутність або лише незначну присутність UVB-випромінювання та високу присутність UVA-випромінювання, трапляється, що люди, які регулярно відвідують солярій, іноді мають штучно коричневу та «засолену» шкіру. Часто їх шкіра також втрачає еластичність і виявляє передчасне старіння шкіри через надмірне UVA-випромінювання.

Ще однією проблемою солярію є рентгенівське випромінювання, яке випромінюється на кінцях лампочок і може становити потенційну небезпеку. Крім того, більшість соляріїв працюють на магнітних лампочках і усувають невідповідні електромагнітні поля (2), які пов’язані з пухлинами головного мозку та багатьма іншими проблемами. У таких соляріях зазвичай шумно, і ви чуєте "дзижчання" під час сонячних ванн. Недоліками звичайних соляріїв є:

  • Гігієна - ви не знаєте, хто в ній був до вас і чи достатньо він дезінфікується
  • Електромагнітні поля - ви піддаєтеся дії них у надмірній кількості
  • Вони випромінюють велику кількість UVA-випромінювання
  • Вони випромінюють ультрафіолетове випромінювання або зовсім відсутні
  • Вони випромінюють рентгенівські промені
  • Неякісні відбивачі - ви можете втратити до 50% ультрафіолетового випромінювання
  • Обмеження за часом - для деяких відвідування солярію трудомістке

Як знайти відповідний солярій?

Мабуть, найкращим і в кінцевому рахунку найдешевшим способом було б мати власний солярій, але я не рекомендую його занадто багато, оскільки влітку у вас багато сонця, а вітамін D3 для прийому всередину більше підходить взимку. Однак, якщо ви любите відвідувати солярій, шукайте якість та з’ясовуйте, за яким принципом працює солярій, який ви відвідуєте. Якщо він хорошої якості, вони, безумовно, із задоволенням цим похваляться, навіть якщо вони можуть точно не знати, що означає якісний солярій. Шукаючи підходящий солярій, зосередьтеся на таких важливих речах:

  1. Солярій повинен випромінювати достатню кількість UVA та UVB випромінювання
  2. Вона повинна працювати над електронною системою, яка не випромінює магнітний баласт, а електронною (вона також є більш економічною)
  3. Він також повинен випромінювати інші види випромінювання - червоне, синє та інфрачервоне

Червоне випромінювання - це видиме випромінювання, яке має довжину хвилі 633 нанометрів. Вплив червоного випромінювання природним чином стимулює клітини шкіри виробляти колаген, еластин та ферменти, які підтримують вашу шкіру. Червоне випромінювання не тільки покращує текстуру, зволоження та відтінок вашої шкіри, але й робить її молодшою, оскільки прибирає зморшки.

Синє випромінювання знаходиться у видимому спектрі 417-419 нм. Блакитна радіація також сприяє здоров’ю вашої шкіри. Інфрачервоне випромінювання, в свою чергу, знімає біль, скутість і м’язові спазми. Одночасно це покращує кровообіг. Інфрачервоне випромінювання має довжину хвилі від 700-2000 нм і може проникати на глибину 3-4 см, стимулюючи тим самим ваші клітини. Багато років інфрачервоне випромінювання застосовується в медицині або фізіотерапії як ліки. Навіть ваші долоні випромінюють інфрачервону енергію в діапазоні 8-14 мкм. Майстри чи гонгу в Індії використовують зцілення пальмами вже понад 3000 років.

Напевно, важко знайти солярій з таким додатковим випромінюванням. У будь-якому випадку, шукайте "суміш" UVA та UVB випромінювання, в першу чергу, і солярій, по-друге, який створює електронний баласт, а не магнітний. Мабуть, найкращими соляріями, які ви могли отримати у власність, були солярії від Dr. Mercol, який пропонував кілька типів соляріїв, створених відповідно до вищезазначених рекомендацій. На жаль, сьогодні він більше не продає ці солярії, але ви можете знайти іншого виробника.

Однак я не сподіваюся, що ви замовите солярій із США, тому, звичайно, моя рекомендація залишається природним засмаганням та оральним вітаміном D3 у зимові місяці. У будь-якому випадку подбайте про достатнє споживання вітаміну D протягом року, адже це важливий крок для вашого здоров’я.

Наприкінці моєї 6-ї статті про вітамін D я хотів би подякувати вам за терпіння та відгуки, які ви постійно мені надаєте. Я вважаю, що завдяки моїм статтям ви дізналися багато важливої ​​інформації про вітамін D та його вплив на здоров’я. Якщо ви ще не прочитали всіх моїх статей про вітамін D, ви можете зробити це тут. Якщо ви навпаки прочитали їх усі, мусите визнати собі, що насолоджуватися сонячним промінням є дуже важливим кроком на шляху до контролю над своїм здоров’ям.