Багато з нас знають про користь та харчовий профіль Солодка картопля, але дуже мало хто знає про можливості, які пропонує ця їжа для процесу схуднення як для своїх волокон, так і за низькою калорійністю та кількістю води, оскільки її вживання дуже вказується в дієті спортсменів, особливо в тілі бодібілдингу. або практики фітнесу, які хочуть мати феноменальне тіло.

схуднення

Високий вміст клітковини

Один з основних способів Солодка картопля може допомогти втратити вагу Це пов’язано з великою кількістю харчових волокон; це важливо з ряду причин.

  • Волокно об’ємне; продукти, що містять велику кількість, займають багато місця в шлунку протягом тривалого періоду часу, уникаючи надлишків.
  • Клітковина повільно засвоюється; Час транзиту між шлунком та шлунково-кишковим трактом довше зменшує можливості високого споживання калорій.
  • Клітковина - хороший природний спосіб зменшити жирові відкладення, не метаболізуючи жир швидше чи ефективніше.

Його низька калорійність

У 500 грамах жиру міститься 3500 калорій; Це означає, що якщо ви хочете скинути півкілограма ваги на тиждень, вам потрібно щодня виключати з раціону 500 калорій.

  • При використанні Солодка картопля, який зазвичай містить близько 100 калорій на порцію, порівняно з білою картоплею, яка варіюється від 400 до 500 калорій на порцію.
  • З невеликою творчістю ви точно можете використовувати солодку картоплю в рецептах схуднення.

Його високий вміст води

Нарешті, велика кількість води, яка міститься в Солодка картопля безумовно може допомогти вам схуднути, коротко чи довгостроково.

  • За винятком кісток і жиру, тіло майже в основному складається з води, і тому організм сприятливо реагує на продукти, що містять велику кількість води.
  • Як і клітковина, вода займає багато місця в шлунку; вживання продуктів, що містять велику кількість води, таких як Солодка картопля Це також допомагає уникнути надмірностей, що допомагає поліпшити процес та уникнути відновлення ваги після його втрати.