організм

Солодка картопля - надзвичайно смачна їжа. Але ви знали, що вони також відносно поживні та пропонують організму значну користь для здоров’я?

Вони схожі на звичайну картоплю, але вони, як правило, трохи більші і мають видовжену, а не круглу форму. Залежно від типу грунту, на якому вони вирощувались, вони можуть бути червоного, рожевого або жовтого кольору.

У порівнянні зі звичайною картоплею, вони, як випливає з назви, набагато солодші.

Давайте детальніше розглянемо дивовижні цілющі ефекти цього суперпродукту на організм людини.

1. Вони детоксикують організм

У солодкій картоплі багато клітковини, яка не тільки покращує травлення, але допомагає кишечнику зв’язувати токсини та виводити їх з організму.

Вони також дуже добре запобігають запорам, оскільки вміст клітковини у них набагато вищий, ніж у звичайній картоплі чи інших продуктах харчування.

Крім того, вони дуже багаті на такі важливі мінерали, як магній і калій.

2. Запобігання раку та артриту

Солодка картопля містить багато бета-каротину. Це потужний антиоксидант, який лікує запалення суглобів, а також запобігає раку, особливо раку молочної залози та легенів.

Крім того, ця речовина значно уповільнює старіння, зміцнює імунітет, покращує зір і захищає ваш організм від багатьох інших захворювань.

3. Вони захищають щитовидку, кістки та зір

Солодка картопля наповнена вітамінами А, С і D. Вони, крім усього іншого, необхідні для ваших зубів і кісток. Крім того, вони підтримують здоров’я щитовидної залози.

Регулярно вживаючи солодку картоплю, ви можете ефективно запобігти декальцинації кісток та остеопорозу. Цей ефект солодка картопля завдячує головним чином вмісту вітаміну D та мінералів.

Вітамін С, у свою чергу, захищає вас від вірусів, бактерій, а також різних більш серйозних захворювань.

Нарешті, вітамін А забезпечить вам збереження доброго зору до старості та запобіжить більшій кількості очних хвороб, таких як дегенерація жовтої плями.

4. Вони підтримують здорову шкіру

Після приготування солодкої картоплі не вливайте воду, в якій вона готувалася. Тут повно речовин, які підтримують здоров’я вашої шкіри.

Злийте воду у пляшки та поставте в холодильник, де вона повинна протриматися кілька днів. Потім використовуйте цю воду як тонік для вашої шкіри.

Відвар з солодкої картоплі допоможе шкірі позбутися пор, недоліків, глибоко очистити її, а також заспокоїть різні подразнення.

5. Вони захищають ваше серце і контролюють діабет

Солодка картопля є чудовим джерелом вітаміну В6, який допомагає розщеплювати шкідливий гомоцистеїн в крові.

За даними Гарвардської школи громадського здоров’я, це причина більшості захворювань серця і судин, таких як затвердіння артерій.

Вміст калію в солодкій картоплі також важливий для здоров’я серця, оскільки він знижує кров’яний тиск і регулює баланс рідини в організмі.

При цукровому діабеті вони позитивно впливають на регуляцію рівня цукру в крові.

6. Захищати плід під час вагітності

Солодка картопля надзвичайно багата фолієвою кислотою, яку все більше слід вживати переважно вагітним жінкам завдяки правильному розвитку плодів.

Фолієва кислота гарантує, що плід, що розвивається, не має так званої розщеплення хребта. Це також важливо для правильного утворення еритроцитів і розвитку нервових клітин головного та спинного мозку.

Крім солодкої картоплі, хорошим джерелом фолієвої кислоти є також збагачена вівсянка або темні листові овочі.

7. Запобігання анемії

Солодка картопля може регулювати артеріальний тиск, покращувати кровообіг і стимулювати вже згадане вироблення еритроцитів, оскільки вона багата залізом і калієм.

Окрім фолієвої кислоти, залізо є ще одним компонентом, необхідним у виробництві еритроцитів для виробництва гемоглобіну та інших важливих ферментів, гормонів та білків.

8. Зупиніть витончення і випадання волосся

Для тих, у кого є проблеми з витонченням, руйнуванням або випаданням волосся, солодка картопля є ідеальним продуктом для цих проблем.

Речовини, що містяться в цій смачній їжі, підтримують зміцнення коренів волосся та ріст якісного волосся.