Не обов’язково повинен бути кінець вашого дня, щоб ви мали солодкий зуб, правда? Можливо, опівдні або після обіду ви відчуваєте сильне бажання скуштувати щось солодке. Але іноді ми думаємо, що якщо ми дозволимо захопитися цими спокусами, ми можемо зіпсувати здорову дієту.

задовольнити

Це неправда! Як завжди, секрет полягає в збалансованому харчуванні поживними речовинами та кількостями. Ніщо не вказує, що за цими параметрами ви не можете їсти солодкі речі, чи задумувались ви над цим? Ось чому ми пропонуємо вам кілька здорових варіантів, які також позбавлять цієї тяги.

Так, не дивуйся, чи ти не любиш шоколад? Якщо у вас є бажання його з’їсти, то ніхто не каже, що ви не можете. Але фахівці скажуть вам, що найкращий варіант - вибрати здоровий вид шоколаду та бути уважними до порцій. І головне в процентному співвідношенні какао: чим більше його кількість, тим менше додається цукру і менше жиру. Це правда, що спочатку це може здатися гірким, але якщо ви спочатку спробуєте 50%, то ви підніметеся до 70% і поступово досягнете 90%, ви в кінцевому підсумку привчите своє смак до його смаку.

Спред з арахісового масла

Ви спробували, чи не так? Що ж, це один з найкращих варіантів, коли ви прагнете чогось солодкого, адже він, крім того, що він від природи солодкий, має високий вміст енергії та створює чудове почуття ситості. Це робить його чудовим варіантом для сніданку, наприклад, під час намазування тостів з хлібом. І без сумніву, він набагато корисніший, ніж желе з додаванням цукру. А якщо ви готуєте його вдома, можете підсолодити корицею, ванільною есенцією або кокосовою стружкою.

Сушені або варені фрукти

Деякі фрукти, такі як яблука або банани, якщо ви готуєте їх у духовці, ви можете знайти смак, схожий на дуже солодкі продукти. Те саме відбувається з зневодненими фруктами, які можуть працювати як альтернатива закускам або печиву. І чудовим варіантом є фініки, які багато разів використовуються у випічці, щоб замінити вживання цукру, чи знали ви?

Ви не думали про це, правда? Ну, солодка картопля настільки універсальна, що ви можете готувати з нею багато продуктів. Він ідеально підходить для сніданків, а також для раптової тяги. Ви можете приготувати оладки, млинці або навіть пудинги, які матимуть солодкий та насичений смак.

Йогурт і горіхи

Ви любите йогурти? Найкращим варіантом завжди будуть натуральні йогурти. Але якщо ви також додасте полуницю, полуницю, чорницю та горіхи, гранолу або вівсянку, ви не тільки приготуєте супер енергетичний комбінат, але й поєднаєте смаки та створите відчуття ситості.