Оновлено 14.08.2020 07:52.

дієту

Ваше тіло просить солодкого. Чорний лісовий пиріг або яблучний пиріг перетинає вашу голову. Бажання з’їсти щось із цукром стає нестримним. Звичайно, ви не раз переживали це почуття. І навіть якщо це здається примхою, потурання цим спокусам може зіпсувати a здорова дієта. Ось декілька продуктів, щоб задовольнити цю тягу до десерту, торта чи цукерок.

5. Йогурти та горіхи

Цукровий йогурт, пудинг, тістечка. Солодка і корисна альтернатива - замінити ці продукти на простий йогурт і додати чорницю, полуниця, невелика кількість вівсяних пластівців або столова ложка вівсяних пластівців.

4. Солодка картопля

Майже з першого укусу солодкість солодкої картоплі вас задовольнить. Хоча ви можете не знати, що робити з цим бульбою, це універсальна їжа він ідеально підходить для сніданку, обіду і навіть однієї з тих раптових полуденних тяг. Ви можете приготувати млинці або використовувати його як основу для домашніх тортів.

3. Фрукти або родзинки

У деяких фруктах ви також можете знайти те саме почуття Вони виробляють дуже цукристі продукти. Те саме з сушеними або зневодненими фруктами, як правило, працює гарна жменя родзинок або чилі. Ця їжа може бути корисним інгредієнтом для приготування здорових домашніх тортів.

2. Арахісове масло

Коли тяга до солодощі ховається, арахісове масло або вершки - це інше здоровий вибір. Це високоенергетичний натуральний солодкий з потужним ефектом насичення. Тому цей крем, намазаний на цільнозернових тостах, чудово замінює інші варіанти, такі як варення.

1. Шоколад (здоровий)

Якщо ви любите шоколад (як і багато хто з нас тут), найкращим способом придушити це бажання не повинно бути припинення його вживання. Просто виберіть здоровий шоколад. Для експертів це краще перевірити відсоток какао на етикетці: чим більше кількість, тим менше буде доданого цукру та жиру.

Як заощадити гроші при приготуванні їжі?

Уникайте вже нарізаних овочів

Бути трохи лінивим на кухні, як правило, дорого, тому, заощаджуючи, перш за все потрібно мати ніж і показати собі, що можна нарізати цю цибулю або моркву. Ви не станете мільйонером, але якщо ви багато практикуєтесь у скороченні, ви можете заощадити кілька копійок на невелике задоволення.

Нічого не викидати овочі та фрукти: креми та смузі

Тут нічого не марнується, як сказала б бабуся, і більше, якщо ми хочемо заощадити. Фрукти та овочі, які злегка в’януть, можуть мати друге життя у формі ситних кремів та освіжаючих коктейлів. Засохлий банан? Блендер з йогуртом, і у нас виходить смачний смузі.

Не тільки як інгредієнт для інших препаратів, але й для імпровізації рятівного супу. Купувати це не завжди вдала ідея. Поставте горщик на один день і приготуйте кілька літрів бульйону, щоб, до речі, скористатися деякими з тих овочів, яких уже немає, щоб довше витримати.

Шукайте сезонні продукти

Здоровий глузд є основним, коли мова заходить про покупки та обдумування меню на тиждень або місяць. Якщо ми підемо на ринок, буде легко зрозуміти, що в сезоні, тому що це буде найдешевше. Звідти вам просто потрібно подумати, що приготувати з того, що ми купили за вигідною ціною в супермаркеті.