Оновлено 15.06.2017 16:04.
До столиці почали досягати низькі температури, і саме в цей час найбільше жадають солодкі страви. Враховуючи це, EsSalud пропонує кілька рекомендацій, щоб запобігти збільшенню ваги на початку весни. Особливо для боротьби з переконанням, що організм повинен споживати більше калорій для боротьби з холодом.
Дієтолог Марко Табоада стверджує, що це все міф. «Вживання гіперкалорійних продуктів, таких як шоколадні цукерки, таких як шоколадні цукерки та борошно, щоб зігріти нас - це міф. Сам по собі прийом усіх видів їжі виробляє тепло, але саме білки допомагають нам підвищити температуру тіла ", - сказав він.
Однією з проблем, з якою Перу стикається в плані здоров’я, є ожиріння. 50% людей у віці від 28 до 65 років мають надлишкову вагу, ця цифра в цей час зростає. “Більшість стверджує, що бажання їсти зростає, однак це реагує більше на психологічний ефект, ніж на фізичну потребу, тому важливо контролювати себе. Накладка винна не в температурі навколишнього середовища, а в поганих харчових звичках ", - прокоментував він.
Але що може допомогти нам заспокоїти холод? Білки містяться в курці, рибі, яловичині та ін. "Вони сприяють зміцненню імунної системи та підвищенню температури тіла", - додав фахівець. Пам’ятайте також, що гаряча їжа набагато краща, перед цим ми маємо супи без такої кількості вуглеводів та гарячі креми, які втамовують голод і допомагають підтримувати вологість дихальних шляхів.
Також читайте: картопля фрі? Ризик його частого споживання
- Надмірна вага - це наслідки для вашого здоров’я ➠ Merca2
- Ризики зайвої ваги та ожиріння для здоров'я
- Домашні супи 2 рецепти з овочами для боротьби з холодом цієї зими - як мені це подобається
- У вас надмірна вага Ще одна причина їздити на велосипеді заради здоров'я - Ciclos Galera
- Кріогенна сауна підписується на сильний холод, щоб покращити своє здоров’я та красу - ESdiario