Десерти, смузі, каші та мус. Вибір солодких рецептів може бути найрізноманітнішим, але харчовий внесок та радість, яку вони надають вашій дитині, без сумніву, не підлягають сумніву.

мама

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 13 липня 2020 р.

Останнє оновлення: 13 липня 2020 р

Ось кілька солодких рецептів для немовлят від 9 до 12 місяців. Вам не потрібно бути чудовим кухарем або витрачати багато часу, тому не хвилюйтеся. Це прості страви, які ви можете приготувати для своєї дитини і помірно включити їх у свій раціон.

На початку свого життя цілком можливо, що дитина схильна до солодких смаків. Це тому, що цей смак нагадує вам грудне молоко, яке було єдиною їжею приблизно до 6-місячного віку.

Цукерки добре сприймають немовлят

Пам'ятайте, що, загалом, багатьох більше приваблює солодкий смак, ніж солоний. Вони просто не можуть встояти перед смачним десертом, смачним морозивом або соковитим флангом. Або, можливо, вони вибирають здоровіші альтернативи, такі як десерти з фруктами або смузі.

Щось подібне трапляється з немовлятами, і цьому є пояснення. Смакові рецептори протягом перших місяців та років життя дуже чутливі і, як правило, відкидають гіркі смаки. Це частина інстинкту виживання.

У будь-якому випадку, пам’ятайте, що не зручно регулярно давати дитині надмірну кількість цукру. Дослідження, опубліковані в журналі Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences, пов'язують частий прийом цієї речовини з підвищеним ризиком розвитку ожиріння та метаболічних захворювань. Ця асоціація ще сильніша у випадку з дітьми, де поживні речовини обумовлюють склад мікробіоти і впливають на їх органи, що розвиваються.

Ми представляємо чотири солодкі рецепти для немовлят від 9 до 12 місяців, які сподобаються вашій малечі. Спробуйте їх і допоможіть йому відчути нові відчуття!

4 солодких рецепти для немовлят від 9 до 12 місяців

На цьому етапі його життя годування дитини починає нагадувати годування решти родини. Звичайно, потрібно зробити кілька пристосувань щоб ти міг без проблем їсти їжу.

Солодку їжу можна вводити як закуску або вечерю. Бажано вибирати свіжі, поживні інгредієнти з різною текстурою, кольором та смаком, щоб якомога більше розширити харчовий репертуар.

1. Каша з ківі та яблук

Одним з перших фруктів, який рекомендується додавати до звичайного раціону дитини, є яблуко. Поряд з іншими фруктами, такими як груша або ківі, може вийти вишукана каша і з важливими харчовими внесками.

Обидва плоди багаті розчинною клітковиною. Ця речовина сприяє виробленню корисної мікробіоти, яка допомагає у профілактиці захворювань. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients, де споживання пектину пов'язане з поліпшенням функціональності кишкового бар'єру. Також цей рецепт не містить доданого цукру, що завжди є плюсом.

Інгредієнти

  • 1/4 ківі очищений.
  • 1/4 очищеного яблука.

Підготовка

  1. Подрібніть ківі.
  2. Пропустіть його через дрібне ситечко, щоб відокремити чорне насіння.
  3. Подрібніть яблуко і все перемішайте.

Користь яблука для людського організму добре відома: майже не містить жиру або білка і забезпечує величезну кількість мінералів, як калій. Він також забезпечує вітаміни і дуже корисний для травної системи: його легко обробляти і містить багато клітковини.

2. Йогурт з фруктами

Йогурт - чудова їжа для немовлят віком від 9 до 12 місяців, оскільки він полегшує травлення і має дуже м’яку консистенцію.

Ви завжди повинні підбирати йогурти для немовлят, які не є однаковими, які ми споживаємо як дорослі.

У поєднанні з фруктами, такими як груша - як у цьому випадку -, банан або яблуко - відмінна альтернатива щоб дитина збалансовано харчувався.

Інгредієнти

  • 100 грам яблука.
  • Йогурт для немовлят.
  • 2 чайні ложки варення.

Підготовка

  1. Помити, почистити і нарізати яблуко на шматочки.
  2. Помістіть його в блендер з варенням та йогуртом.

3. Пюре з лободи та банана

Одна з найбільш поживних закусок, яку ми можемо запропонувати нашій дитині. Кіноа має чудові властивості: він поживний, низькокалорійний, містить біоактивні речовини та забезпечує велику кількість клітковини.

Крім того, банан - дуже хороша їжа для немовлят., оскільки це дуже сприятливо для нормальної роботи травної системи. Отже, це один із найбільш рекомендованих солодких рецептів для дітей 9-12 місяців.

Інгредієнти

  • 1/2 банана.
  • 1 щіпка кориці.
  • 3 столові ложки вареної лободи.
  • 1 столова ложка йогурту для немовлят.

Підготовка

  1. Помістіть очищені банани в миску і розімніть їх у пюре.
  2. Додайте варену лободу, корицю та йогурт.
  3. Змішайте і подавайте до столу.

"Доцільно вибирати свіжі та поживні інгредієнти з різною фактурою, кольором та смаком, щоб якомога більше розширити харчовий репертуар"

4. Банановий мус

Ще один чудовий спосіб включити банани в раціон дитини. Цього разу з більш рідкою консистенцією, але такою ж смачною.

Інгредієнти

  • 3 банани.
  • 150 грам йогурту.
  • 1 столова ложка меду.
  • 1/2 лимона.

Підготовка

  1. Очищені банани розімніть разом з лимонним соком і йогуртом.
  2. Додайте мед і збивайте, поки у вас не буде кремової суміші.
  3. Подавати в склянках або склянках і зберігати в холодильнику до повного охолодження.

Готуйте солодкі рецепти, щоб помірковано вводити їх в раціон дитини

На додаток до детально описаних тут, ми могли б додати безліч інших варіантів та комбінацій фруктів, які напевно сподобаються вашому малюкові.

Головне, щоб ви змалку прищеплювали йому здорову їжу і, звичайно, що ви звертаєте увагу на те, що він отримує всі необхідні поживні речовини.