Автор: Лорена Рамірес

закуски

Коли у нас напружений день, нам потрібен лише рясний перекус, який дає нам достатньо енергії, щоб продовжувати виконувати наші завдання. Звичайно, важливо подбати про те, що ми їмо, уникати вживання продуктів, які шкодять нашому харчуванню.

Сьогодні ми запрошуємо вас дізнатися 6 солодких та насичених закусок, які містять лише 50 калорій або менше!


Природне морозиво

(Перевага: вітамін С)

Частина: Невеликий бар

Це ідеальна закуска в жарку пору року. Ми рекомендуємо шукати фруктове морозиво з вишні, винограду, апельсина, лимона або ананаса. За допомогою палички для ескімо ви споживаєте до 15% щоденної потреби у вітаміні С.


Малина

Це фрукт, багатий клітковиною, калієм та антиоксидантами. Дослідження показують, що малина допомагає знизити артеріальний тиск, плюс це смачна закуска.

Частина: Смакувати

Безкалорійні чаї, такі як білий, червоний, чорний або зелений, містять високий рівень антиоксидантів, які допомагають нам боротися з ознаками старіння. Коли ви відчуваєте себе пригніченими або надзвичайно втомленими, виберіть чай, щоб відпочити.


персиковий

Коли ви збільшуєте споживання клітковини (мінімум 25 грамів на день), ви можете значно знизити ризик серцевих захворювань. Кожен персик може давати до 2 грамів на шматок. Щоб насолодитися цим смачним фруктом більш вишукано, наріжте персик великими клинками і обсмажте його на грилі з двох сторін. Ви помітите, що натуральний цукор фруктів карамелізується, а його смак буде неймовірним.

Полуниця

(Перевага: вітамін С)

Стигла полуниця смачна, і лише вісім із них пропонують вам більше 100% необхідного вітаміну С на день. Тож коли ви відчуваєте себе здоровою закускою, яка допомагає вашому організму, полуниця - це варіант.


Попкорн натуральний

(Перевага: втамовує голод)

Ця закуска має перевагу в тому, що вона «повна повітря». Як наслідок, ви відчуваєте задоволення, споживаючи мінімум калорій. Але це повинен бути НАТУРАЛЬНИЙ попкорн, домашній, а не той, який готується в мікрохвильовці. Спробуйте додати до них сіль, щоб вони були набагато здоровішими.

Ви знаєте ще якусь закуску? Розкажіть нам у Twitter або Facebook.

Ми рекомендуємо вам:

  • Повідомлення про конфіденційність
  • Правила та умови
  • Завантажте наш новий додаток

СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: