смузі

Манго, драконові фрукти або пітайя, малина, мигдальне молоко, їстівні квіти та насіння чіа. Чудова освіжаюча комбінація, повна вітамінів, яка почне ваш день. Я завжди любив кашу. Все можливе. Як мене завжди приваблювали екзотичні фрукти та страви, насичені кольором. Кожен - це спочатку їхні очі, і лише потім вони відчувають смак, і вигляд цієї каші наповнює мене задоволенням ще до того, як я її скуштував взагалі.

Плід дракона. Плід дракона. Пітайя. Це екзотичний фрукт, який росте на кактусі, відомому як пітайя. Походить з Мексики та Південної Америки. Окрім білого, є також темний плід дракона, який всередині настільки ж гарний рожевий, як і зовні, або плід жовтого дракона. Він має гірко-солодкий смак, що нагадує диню та агрус. Споживається в приміщенні, без шкіри/упаковки. Плід багатий вітамінами групи В і С, містить калій, залізо, натрій, фосфор, клітковину, кальцій, білки та вуглеводи. Він підтримує наш імунітет, допомагає при безсонні та покращує концентрацію уваги.

джерело: www.readingtree.org

насіння Чіа. Позитивні ефекти цих дрібних насінин, можливо, написані скрізь. Вони можуть регулювати рівень цукру в організмі, вони є найбагатшим рослинним джерелом омега-3 жирних кислот (вони містять на 80% більше, ніж ті, що містяться в насінні льону), вони мають значну антиоксидантну дію, в 5 разів більше кальцію, ніж ті, що містяться в молоко, вони містять багато білка, заліза, калію, підтримують детоксикацію нашого організму, покращують пам’ять і концентрацію, допомагають схуднути,… Однак і тут золоте правило «Все в міру!» Чіа слід вживати в обмежених кількостях люди з низьким кров'яним тиском, а також ті, хто має проблеми з серцем або приймає розріджувачі крові! Їх вирощування дуже вимогливе. Вони походять від квіткової рослини, що росте в Мексиці та Гватемалі. Їх також називають "таємницею ацтеків". Вони не мають смаку, тому підходять для будь-якої їжі. Все, що вам потрібно зробити, - це посипати їх салатами, фруктами, кашами ... Або залийте насіння водою і дайте їм постояти близько 10 хвилин - утвориться густа пудингова суміш, яку ми зможемо зберігати в холодильнику кілька днів.

Якщо ми оберемо цю миску для смузі на сніданок, ми не забудемо готувати фрукти у морозильній камері ввечері! У цьому рецепті це манго - очищений від шкірки, змішаний і зберігається в морозильній камері в морозильній камері. Ви можете придбати всі інгредієнти за рецептом у Freshlandia в OC Central у Братиславі, або в спеціалізованих магазинах з екзотичними фруктами. Ура!