Цукор - отрута, яку даремно не вважають сучасним мовчазним вбивцею. Це одна з найбільш звикаючих і шкідливих речей, яку ми отримуємо в наш організм щодня. Скажете, що один кубик цукру в каві вас ще не вб’є? Це може бути правдою, але багато разів ми навіть не можемо уявити, скільки цього приховано в їжі, яку ми зазвичай споживаємо, навіть не підозрюючи про це. Подивіться на ярлик свого улюбленого лимонаду, паличок або йогуртового напою. Ми гарантуємо, що ви будете здивовані.

солодкий

Цукор - це одна з найбільш звикальних речей, до якої люди стають залежними, навіть не підозрюючи про це. Незважаючи на те, що всі ми виростили на улюбленому цукрі, є багато причин, чому нам слід відмовитися від нього. Наше здоров’я має першорядне значення, оскільки цукор є ключовим фактором майже всіх проблем зі здоров’ям. Він пригнічує функцію імунної системи, порушує мінеральний баланс в організмі, прискорює процеси старіння, викликає посивіння волосся та зморшок, пошкоджує нирки, сприяє діабету, остеопорозу та багатьом іншим. Однак важливо розрізняти, який цукор для нас так шкідливий. Натуральний цукор у фруктах або меді необхідний організму для його діяльності і розщеплюється відносно легко, але цього не можна сказати про рафінований штучний цукор. То чому ми повинні уникати цього якомога більше?

Викликає старіння шкіри - Ви можете бути здивовані, але цукор дійсно може зробити вашу шкіру старшою. Це пов’язано з тим, що, оскільки він може порушити роботу гормонів, він також сприяє розвитку вільних радикалів, які відповідають за старіння, хвороби та руйнування ДНК. Порушуючи клітини крові, він пошкоджує колаген, який ми зобов'язані еластичності та функції тканин. Відмовитися від цукру і виглядати молодше.

Він викликає звикання - Це звучить трохи страшно, але цукор викликає звикання у вісім разів, ніж кокаїн. Це означає, що чим більше ви його їсте, тим більше ви цього хочете. Тож кубика шоколаду вам буде недостатньо, але принаймні цілого столу, і замість ложки цукру ви наллєте половину цукорниці у свою каву.

Це збільшує масу тіла і допомагає зберігати жири - цукор пропонує неймовірну кількість порожніх калорій. Тож якщо у вас здоровий спосіб життя або ви просто хочете скинути кілька кілограмів, вам просто доведеться відмовитися від цукру. Однак це не означає, що якщо ви намагаєтеся набрати вагу, вам слід їсти більше цукру. У будь-якому випадку, рафінований цукор не корисний ні для кого, незалежно від ваших цілей у фітнесі, оскільки він уповільнює обмін речовин, і коли організм не в змозі переробити всі порожні калорії, він поступово зберігає їх у вигляді жиру. Тому вам слід вибрати один із варіантів, таких як натуральна стевія, мед або сироп агави.

Примхливий - Цукор також може мати значний вплив на наш настрій завдяки збільшенню або зменшенню вироблення ендорфіну. Коли ми споживаємо цукор, так швидко, як рівень цукру підвищується, він швидко падає. Це впливає не тільки на наш обмін речовин, але і на настрій і загальний стан здоров’я. Якщо ви помічаєте часті перепади настрою протягом дня, спробуйте виключити з раціону цукор і подивіться, що відбувається.

Це змушує нас голодувати - Чим більше цукру ви їсте, тим ви голодніші. Ви коли-небудь помічали, що відчуваєте голод незабаром після сніданку? Причиною є підвищене споживання солодощів прямо вранці. Можливо, ви відчуваєте тягу до солодкого або будь-якого іншого цукру, єдине, що потрапляє в організм - це порожні калорії, які вам не потрібні.

Він пригнічує імунну систему - Вживання цукру пригнічує імунну систему, оскільки надмірна кількість цукру пошкоджує клітини до такої міри, що білі кров’яні клітини не можуть нормально функціонувати та знищувати шкідливі бактерії. Тому імунна система слабшає, втрачає вітаміни та мінерали, а організм більш схильний до певних захворювань, інфекцій чи застуди. Крім того, тіло з меншим вмістом рН є ідеальним середовищем для росту ракових клітин. Тож якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему та запобігти раку, почніть кидати цукор.

Якщо ви раніше думали, що цукор вплине на вашу максимальну вагу або карієс, ви помиляєтесь. То чому б не відмовитись від нього, щоб почуватись краще та здоровіше? Спробуйте замінити класичний рафінований цукор натуральним очеретом, медом або стевією, і результати вас неодмінно здивують.