Ось полуниця, приходять малина і смородина. Всі вони дуже смачні, а також здорові. Але вони не просто мають ці позитивні сторони. За допомогою наших рецептів ви зможете приготувати легкі та екзотичні солодощі за лічені секунди.

У полуниці, малині, смородині -

калорій

У 10 дкг є лише 50 калорій

, тож сміливо споживайте їх у будь-який час доби. Ось кілька різноманітних рецептів, рекомендованих Кіскегідом:

П’яний полуничний суп

Інгредієнти

: - 20 дкг полуниці - 1 дл сухого білого вина - підсолоджувач - чверть лимона - шматочок кориці - 1 зерно гвоздики

Підготовка

: Вимийте лимон, натріть цедру і вичавіть сік.

Вилийте вино в каструлю, додайте спеції та лимонний сік

. Доведіть до кипіння, а потім варіть у кришці 10 хвилин на повільному вогні. Коли закінчите, дайте охолонути. Помийте полуницю, капніть її вниз і розріжте на чверті. Покладіть його в глибоку тарілку і залийте винним соком. При подачі прикрасьте листям м’яти.

Енергія: 190 ккал

Ягідна мрія

Інгредієнти

: - 4 дкг полуниці або суниці - 4 дкг малини - 4 дкг свіжої смородини - підсолоджувач - половина дл нежирного йогурту - половина яєчного білка - 1 ложка мокко ванільний цукор - лимонний сік

Підготовка

: Збийте яєчні білки з ванільним цукром і 1-2 краплями лимонного соку, а потім обваляйте в йогурті. Покладіть в пінопластовий пакет і притисніть зверху очищені фрукти.

Енергія: 300 ккал

Салат з дині та малини

Інгредієнти

: - половина дині - 6 дкг малини - листя лимонної трави - підсолоджувач - кілька крапель лимонного соку

Підготовка

: Висійте диню та зробіть динею кулі з її м’якоті. Змішайте малину з динями. Заправте лимонний сік підсолоджувачем, а потім капніть його на салат. Перед подачею поставте в холодильник на 2-3 години.

Енергія: 120 ккал

Полуничний молочний рис

Інгредієнти

: - 10 дкг полуниці - 3 дкг рису - 1,5 дл нежирного молока - підсолоджувач - чверть пакетика ванільного цукру - 2 чайні ложки дієтичного варення з малини - чверть лимонного соку

Підготовка

: Зварити м’який рис у молоці з підсолоджувачем та щіпкою солі. Додати ванільний цукор і охолодити, коли закінчите.

Подрібнену полуницю та рис покладіть шарами в склянку

. Змішайте лимонний лист і варення з невеликою кількістю води і залийте фрукти. Прикрасити лимонним листям.

Енергія: 200 ккал

Десерт з малинового йогурту

Інгредієнти

: - 2 дл йогурту з низьким вмістом жиру - 10 дкг малини - підсолоджувач

Підготовка

56 зерен плодів відкладають, а решту подрібнюють виделкою

. Приправте йогурт підсолоджувачем за смаком, розмішайте малину і налийте масу в склянку. Поставте в холодильник на 2-3 години. Перед подачею прикрасьте відкладеними зернами малини.

Енергія: 177 ккал

Полуниця з фісташковим кремом

Інгредієнти

: - 10 dkg полуниці - 1 dl 0,5 молока - половина яєчного жовтка - 1 ложка mocha цільнозернового борошна - підсолоджувач - 1,2 dkg фісташок

Підготовка

: Розігрійте духовку. Наріжте фісташки невеликими шматочками і відкладіть в сторону з 1 чайною ложкою. Залишок трохи обсмажте на сковороді, потім додайте половину молока, приправте підсолоджувачем і кип'ятіть 10 хвилин.

Змішайте жовток із борошном та молоком, що залишився, до однорідності.

Варити на повільному вогні, постійно помішуючи. Закінчивши, помістіть у вогнетривку миску і також залийте її фісташковим кремом.

Випікайте в гарячій духовці 30 хвилин, а коли охолоне, наріжте на неї полуницю

. Прикрасити рештою фісташок.

Енергія: 200 ккал

Шашлик з фруктів на грилі

Інгредієнти

: - 6 великих зерен полуниці - чверть ананаса - половина манго - паличка

Підготовка

: Полуницю розріжте навпіл. THE

насіння манго, ризик м’якоттю

. Наріжте м’якоть ананаса і ризикуйте. Натягніть фрукти за петлю та вугілля або запечіть їх у деко або духовці на грилі.

Енергія: 130 ккал

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?

Коронавірусна вакцина: вакцин в ЄС буде недостатньо?

В. В. Джина так оплакувала свою загублену дівчину, що грубо їхала на В. В. Робіта

Дженніфер Еністон відзначила першу пандемію у своєму житті по-особливому - її також розірвали її послідовники

Чоловік пластичного хірурга 15 років оперував «досконалість» - ось як вона виглядає зараз + Картинки

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму

Чи називають жінок нормальної статури плюс розмір? Як це спотворення впливає на образ нашого тіла?