Фенечки під контролем

Привабливі форми та яскраві кольори киселів приваблюють малечу, але ви повинні навчити їх контролювати споживання.

хитрощі

Вони мають тисячу одну форму, яскраві кольори та унікальний аромат; у них є весь цукор, необхідний дитині, щоб перестрибнути з одного боку на інший. Отже, гумі - це маленький делікатес для наших дітей. Уже в утробі твоєї амніотична рідина солодке, і те саме стосується першої їжі, яку ви їсте, грудне молоко.

Чому ти так любиш киселі?

Їх харчові потреби і його теплове вигорання більші, ніж у дорослого, а солодощі - швидка інжекція енергії для вашого мозку. Ось чому дітям, здається, потрібно більше цукру годування ніж дорослі і хочуть солодощів у будь-який час.

З контролем

Не заборонити споживання ласощів для вашого малюка, але так, обмежте його епізодичні випадки, як святкування, щоб ви пов’язували своє споживання з позитивними речами. велика кількість калорій що вони вносять і пошкодження зубів Вам достатньо причин дотримуватися таких порад:

  • Проповідувати на прикладі. Якщо ви не хочете, щоб ваша дитина їла багато солодощів, не дозволяйте їй бачити, як ви це робите.
  • Пакт з ним і зберігайте їх для особливих днів чи випадків, таких як день народження або неділя вдень.
  • Не ви пропонуєте це як нагорода або покарати його без них, коли він робить щось інше. Використовуйте інші підкріплення, такі як іграшки або вільний час.
  • Дати їм подалі від їжі щоб вони не забирали у вас голод або Після десерту.
  • Вибирайте ті солодощі, в яких ви можете прочитати їх склад і харчова інформація і уникати азобарвники (E-104, 110, 122, 124 та 131) та особливо тартразин (E-120), найбільш шкідливий і який надає солодощам оранжевого кольору.
  • Навчіть його, що він повинен завжди чистити зуби після прийому ласощі, особливо якщо вони м’які, оскільки прилипають до зубів.

Домашні "солодощі"

Ласощі мають менший шкідливий ефект, якщо ви видалите з їх складу консерванти та барвники. Це можна зробити, якщо зробити їх вдома.

Приготуйте желатин різних смаків з веселими формочками і покрийте їх тонким шаром цукру; спекти торт і прикрасити його фруктами; Занурте шматочки фруктів у шоколад або купіть кукурудзу і приготуйте домашній попкорн. У нашому пошуку рецептів ви знайдете ще багато ідей для здорових та поживних десертів.

Порада: Марта Гонсалес Кабальєро, спеціаліст з питань харчування дітей.