Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про солену смажену фісташку

Солоний підсмажений фісташка - це сухофрукт, який містить 18 грамів білка, 12,60 грама вуглеводів, 52,70 грамів жиру та 12,60 грамів цукру на 100 грамів, забезпечуючи 614 калорій раціону. Серед поживних речовин також вітаміни В9, В3, Е та А. Крім цих властивостей, солона смажена фісташка містить залізо та калій.

смажена

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості солоної смаженої фісташки як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали солоної смаженої фісташки, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у соленій смаженій фісташці можуть змінюватися залежно від виду та кількості сухофруктів, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування соленої смаженої фісташки її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з соленою смаженою фісташкою, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. перед початком будь-якого режиму або внесенням кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики соленої смаженої фісташки разом з іншими продуктами.

Властивості солоної смаженої фісташки

Серед продуктів фруктової категорії, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, - солона смажена фісташка.

Ця їжа належить до групи горіхів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та переваги, які солона смажена фісташка надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Солона смажена фісташка - це їжа, багата фосфором з 100 г. цього сухофрукта містять 500 мг. фосфор.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну Е. Кількість вітаміну Е, яке вона має, становить 5,20 мг на 100 г.

У кількості 0,59 мг на 100 грамів солона смажена фісташка також є одним з продуктів, що містять найбільше вітаміну В1.

Цей сухофрукт має дуже багато корисних речовин. На додаток до згаданих вище, солона смажена фісташка - це також їжа, дуже багата магнієм (158 мг. На 100 г.), калієм (1050 мг. Кожні 100 г.) та залізом (7 мг. Кожні 100 г.).

Серед харчових властивостей соленої смаженої фісташки слід також зазначити, що 100 грам солоної смаженої фісташки мають такі поживні речовини:

  • 18 г. білка.
  • 135 мг кальцію.
  • 8,50 г. клітковина.
  • 0 мг йод.
  • 1,20 мг. цинку.
  • 12,60 г. вуглеводи.
  • 650 мг натрію.
  • 23,33 мкг вітамін А.
  • 0,20 мг. вітамін В2.
  • 5,28 мг. вітамін В3.
  • 0,51 мкг вітамін В5.
  • 0,26 мг. вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 50 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 13,20 мкг. вітамін К.
  • 614 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 52,70 г. жиру.
  • 8,80 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь солоної смаженої фісташки

Високий вміст заліза змушує солону смажену фісташку допомогти уникнути залізодефіцитної анемії або анемії через дефіцит заліза. Завдяки кількості заліза, яке забезпечує цей сухофрукт, він робить це рекомендованою їжею для людей, які займаються інтенсивними видами спорту, оскільки ці люди сильно зношують цей мінерал.

Солона смажена фісташка, будучи їжею, багатою калієм, сприяє хорошому кровообігу, регулюючи кров'яний тиск, роблячи його корисною їжею для людей, які страждають на гіпертонію. Калій, що міститься в цьому сухофрукті, допомагає регулювати рідини в організмі і може допомогти запобігти ревматичним захворюванням або артриту.

Солона смажена фісташка, яка є їжею, багатою фосфором, допомагає зберегти здорові кістки та зуби, а також збалансовану шкіру, оскільки допомагає підтримувати природний рівень PH. Завдяки високому вмісту фосфору, цей сухофрукт допомагає мати більший фізичний опір. Цей мінерал також сприяє поліпшенню біологічних функцій мозку.

Завдяки високому вмісту вітаміну В1, вживання соленої смаженої фісташки допомагає подолати стрес і депресію. Продукти, багаті вітаміном B1 або тіаміном, такі як цей сухофрукт, настійно рекомендуються в періоди вагітності чи лактації, а також після операцій або в періоди реконвалесценції, оскільки в ці періоди спостерігається більший знос цього вітаміну.

Солона смажена фісташка завдяки своїй великій кількості вітаміну Е є корисною їжею для нашої кровоносної системи. Цей сухофрукт також має антиоксидантні властивості, корисний для очей і може допомогти у профілактиці хвороби Паркінсона

Через велику кількість калорій цей сухофрукт не рекомендується приймати, якщо ви хочете зберегти свою вагу або якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення.

Таблиці фактів харчування з соленою смаженою фісташкою

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин солоної смаженої фісташки, а також перелік посилань на таблиці, що показують деталі її харчових властивостей солоної смаженої фісташки. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
614 ккал.
52,70 г.
0 мг.
650 мг.
12,60 г.
8,50 г.
8,80 г.
18 г.
23,33 мкг.0 мг.
0 мкг.135 мг.
7 мг.5,28 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього сухофрукту.

Придбайте солону смажену фісташку

Якщо ви зацікавлені у придбанні соленої смаженої фісташки, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з солоною смаженою фісташкою.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати солену смажену фісташку та інші продукти, пов’язані з соленою смаженою фісташкою.

Продукти, пов’язані з солоною смаженою фісташкою

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього сухофрукту. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти солену смажену фісташку з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей соленої смаженої фісташки та вибраної їжі.