схуднути

Сон може стати ефективним способом відмови від зайвого!/Фото: Нортфото

З точки зору здоров’я нам потрібно 8 годин сну на день, це факт.

Зараз це всі спостерігають!

Свіжі дані обіцяють: коронавірусні інфекції та смертність падають

Імре Суджа: "Я худну щодня, нічого не можна прикрасити на цьому" - Популярний актор розповів про свою сімейну трагедію

Але, як виявилося, ми добре справляємося під час дієт, якщо вкладаємо голови спати, адже крім занять спортом це може бути також ефективним способом відмови від зайвого - пише joy.hu.

1. Ми їмо його менше

Якщо ми правильно спимо, легше виробляти гормон лептин, який відповідає за насичення, тоді як менше виробляється з герліну, який відповідає за голод. Тож якщо ми погано спимо, ми, швидше за все, їмо більше, в середньому, з 300 калоріями на день.!

Коли ми відпочили, у нас з’являється більше енергії, тому ми можемо тренуватися ефективніше/Фото: Northfoto

2. Зменшує жирову прокладку в животі

Виснаження і стрес - це дві речі, які стимулюють організм накопичувати жирові прокладки навколо живота. І сон - відмінне ліки від цього.

3. Це послаблює ген, відповідальний за ожиріння

За даними одного дослідження, жінки, які сплять 7-9 годин, рідше набирають вагу, ніж ті, хто спить 6 і менше.

4. Дає енергію

Коли ми відпочили, у нас більше енергії, тому ми можемо тренуватись ефективніше. І це один з найважливіших засобів досягнення чудового зовнішнього вигляду.