Поділіться
Ви знаєте, це? Ви лягаєте спати на годину раніше, щоб добре виспатися. Однак вранці ви відчуваєте розбитість і навіть більшу втому, ніж якщо ви спали лише кілька годин. Як це можливо? Точніше, як добре спати?
Ми не пропонуємо вам негайного рішення, навіть підказок щодо підвищення комфорту. Палео-сон - це спосіб сну так, як спали наші печерні предки - на землі. Перехід від зручного м’якого ліжка до твердих і непоступливих паркетних підлог не звучить заманливо. Однак ті, хто важко лягав спати, кажуть, що навіть не можуть запропонувати нічого кращого своєму тілу. Подивіться з нами, як це - спати на землі і чому спина ніколи більше не болітиме.
О, ці матраци.
Можливо, немає нічого складнішого, ніж придбання відповідного матраца. Всі виглядають однаково, але всі різні, і ви виходите з магазину ще більш розгубленим, ніж коли ви входили в нього. Ще одним негативом іноді є завищена ціна за якісний сон, що не є гарантією.
Серед матраців є дуже популярний матрац з піною з пам'яттю, який точно відповідає вашому тілу та допомагає підтримувати правильне положення хребта під час сну. Кожен із нас все ще хоче спати на м’якому ліжку і в той же час не болить спина. Однак це можливо? Однією з багатьох переваг Палеоспанії є те, що вам більше не доведеться турбуватися про такий вибір матраців. Вистачить ковдри та подушки.
Вам буде цікаво
Тривалість сну залежить від віку. Тож, як довго нам слід потурати?
-
82 13
- 05.11.2017
Ви лягаєте спати з мокрим волоссям? Не повторюйте цього більше, оскільки ви загрожуєте своєму здоров’ю!
-
29 5
- 2017-03-27
Біль у спині зникає
Основна причина, по якій ми любимо палеоспання, полягає в тому, що коли ви з часом звикнете до військових умов, ви не тільки відпочинете, але і назавжди позбудетесь проблем із хребтом. Багато фахівців сходяться на думці, що спати на твердій землі - найідеальніше. М’язи розслабляються під час сну, тому те, на чому ви лежите, має вирішальне значення, оскільки вся ваша спина пристосовується до форми вашого ліжка або землі.
Лежання на землі дозволяє протягом ночі мати хребет в одній площині. Початки хворобливі, поки тіло не звикне до нового положення, але якщо ви наполегливо ставитесь, ви отримаєте не тільки здоровий хребет і здоровий сон, але і здорову поставу. Вночі тіло намагатиметься зберегти найбільш приємне положення, до якого воно звикло, але в той же час воно буде перебувати під тиском твердої землі і до того часу, коли воно звикне, ви будете ходити витягнутим цілий день . І останнє, але не менш важливе: коли ви звикнете до ліжка, так би мовити, ви можете звільнити простір, де раніше було ліжко.
Жорстка підлога, міцний сон
Тож ви можете розраховувати не тільки на якісний, але і на дуже важкий сон, що може привабити особливо людей, які погано сплять і прокидаються кілька разів на ніч. Однак деякі лікарі не погоджуються і стверджують, що хороший і повноцінний сон можна забезпечити, головним чином, почуваючись комфортно, коли ти засинаєш, чого сон на землі може не дати. Вони також стверджують, що, сплячи на землі, людина може без потреби натискати на важливі точки тиску, такі як куприк або лопатки. З часом це може призвести до більш серйозних незручностей.
Ще одним недоліком може бути бруд на землі. Ми віримо, що кожна жінка ретельно доглядає за своїм господарством, але домішки не завжди видно. Безліч бактерій, що трапляються на землі, також може доставити нам багато незручностей. Лежати на землі і дихати пилом, який все ще є, не дуже спокусливо. Сон на землі може спричинити негайне мерехтіння у деяких - остерігайтеся нирок. Ми також можемо вважати це негативним, оскільки не у всіх нас є тепла підлога чи справді тепла підлога.
Вам буде цікаво
Постійно відкладаючи будильник: шкідлива звичка, яку потрібно негайно припинити!
-
34 11
- 31.12.2017
Більше овець не рахувати: вивчіть найкращі трюки, щоб заснути!
-
92 12
- 25.12.2017