Чи знаєте ви, які інгредієнти не відгодовуються в цій страві? О котрій годині його їсти для поліпшення травлення? Існують хитрощі, щоб зробити цю їжу здоровішою

Це одне з найбільш бажаних страв, але зловживати ним не доцільно. Піца має високу калорійність і вважається шкідливою їжею. Однак все залежить від способу його виготовлення та продуктів, які використовуються. В Міжнародний день сирної піци, який відбувся 5 вересня, Kaiku Sin Lactosa - бренд продуктів, що не містять лактози - представив деяких, хто насолоджується піцою без жалю та здоровим та легким способом:

щодо

1. Доливання: Той факт, що піца містить багато інгредієнтів, не означає, що вона менш корисна для здоров'я або що вона містить більше калорій: фокус полягає в тому, щоб підбирати інгредієнти ретельно, щоб поєднання було легким. Овочі не смажене (рукола, листя шпинату, брокколі або авокадо), курка на грилі або Хамон, і деякі помірно міцні спеції, такі як чорний перець (із ситним ефектом), будуть найбезпечнішими варіантами приготування 100% здорової піци.

2. Маса: Універсальна істина полягає в тому, що чим рідше тісто, тим краще підтримувати збалансоване та здорове харчування. Незважаючи на зростання пухнастих тістів, і навіть наповнених, важливо спробувати зробити тісто тонким і виготовленим з цілі інгредієнти. Тісто, виготовлене з рафінованого білого борошна, сприяє підвищенню рівня інсуліну1, що змусить нас прагнути більше.

3. Сир: Цей інгредієнт потрібно вибирати ретельно, щоб забезпечити правильне засвоєння меню. Використовуйте сир без лактози Це легка альтернатива, яка бореться з відчуттям здуття після їжі, не вилучаючи один з основних смаків піци.

4. Часовий пояс: Оскільки піца спокуслива для пізньої вечері, найкраще її споживати Під час ланчу мати можливість отримувати максимальну ефективність вуглеводів. Якщо його вживають вночі, бажано, щоб вечеря була відокремлена від моменту засипання принаймні на пару годин. Таким чином, наш організм може правильно засвоїти кожен інгредієнт.

5. Напій: Однією з небезпек, яку традиційно пов'язує піца, є супровід її газованими безалкогольними напоями та/або високим вмістом цукру. Найкраще буде їсти піцу в супроводі вода або натуральні соки без додавання цукру.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту