Сонце є незамінним у нашому житті і має багато корисних наслідків. Однак нам слід насолоджуватися його позитивними ефектами в помірних кількостях, оскільки УФ-промені шкодять здоров’ю шкіри: для підтримання здорового балансу надзвичайно важливо використовувати високоефективний сонцезахисний крем.

сплутаний

Ознаки

Здорова кількість сонячної радіації

Сонце необхідне для життя. У малих дозах це робить сприятливий ефект:

  • На наш настрій: Сонце може бути прекрасним засобом для лікування деяких типів сезонних депресій
  • Щоб задовольнити потреби у вітаміні D: вітамін D необхідний для включення кальцію в наші кістки. Щоб цього досягти, достатньо проводити на сонці 15 хвилин на день.
Однак у високих дозах сонячне випромінювання може бути особливо небезпечним і завдати непоправної шкоди:
  • Сонячний опік
  • Фотермерматит, сонячні алергічні висипання, вугрі або навіть кропив’янка, спричинені вовчаком та світлом
  • Порушення пігментації: коричневі плями, маска для вагітності або вітіліго
  • Герпес
  • Фоточутливість
Також можуть мати місце довгострокові побічні ефекти:
  • Прискорене, передчасне старіння шкіри: поява пігментних плям, жовтуватий колір шкіри, глибокі зморшки, передчасна втрата пружності та пружності шкіри
  • Рак шкіри

Contexto

Наші вороги: УФ-промені

УФ-промені в основному відповідають за шкідливий вплив сонця на шкіру: УФ-промені (В як «засмага») стимулюють пігменти, що відповідають за засмагу, але вони також викликають сонячні опіки. UVA-промені (A як "алергія") набагато підступніші, оскільки вони не викликають болю, але проникають у набагато глибші шари шкіри. Вони прискорюють старіння шкіри і можуть спричинити світлочутливість - або, як відомо, алергію на сонце, порушення пігментації (поява коричневих плям). UVB та UVA випромінювання також можуть спричинити зміни клітин та пошкодити їх ДНК. Якщо це невидиме пошкодження повторюється часто, це може призвести до раку шкіри в довгостроковій перспективі.

Пропозиції щодо догляду за вином

Захист понад усе

Ось кілька правил, про які слід пам’ятати, перебуваючи на сонці:

  • У години найсильнішого сонячного світла шукайте тіні та уникайте прямих сонячних променів
  • Не піддавайте немовлят та маленьких дітей прямим сонячним променям
  • Ми захищаємо себе та своїх дітей, одягаючи шапки, сонцезахисні окуляри та легкий одяг
  • Виберіть відповідний захист для свого типу шкіри
  • Щедро наносіть сонцезахисний крем безпосередньо перед сонячними ваннами. Повторно застосовуйте рясно і часто, особливо після купання, пітливості та рушників.
Також добре знати, що певні продукти можуть підвищити нашу стійкість до сонячного світла. Деякі природні молекули, такі як каротиноїди та овочі та фрукти з високим вмістом вітаміну С та вітаміну Е, сприяють захисту сонця. Однак ні за яких обставин сильні сонцезахисні засоби не замінюються прямими сонячними променями.

Для отримання додаткової інформації зверніться до свого дерматолога.