Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про соняшникову олію

Соняшникова олія - ​​це олія, яка не містить білків, не містить вуглеводів, містить 99,90 грамів жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи дієту 899 калоріями. Серед його поживних речовин також вітаміни К, Е, А і В1.

соняшникова

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості соняшникової олії як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали в соняшниковій олії, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у соняшниковій олії можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування соняшникової олії, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з соняшниковою олією, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим слід проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом. почати будь-який режим або внести кардинальні зміни у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики соняшникової олії з іншими продуктами.

Властивості соняшникової олії

Серед продуктів у категорії олій та жирів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є соняшникова олія.

Ця їжа належить до групи масел.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку соняшникова олія приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Соняшникова олія - ​​це їжа, багата вітаміном Е з 100 г. цієї їжі містить 62,15 мг. вітамін Е.

Соняшникова олія належить до продуктів з низьким вмістом натрію, оскільки ця їжа не містить натрію.

Серед харчових властивостей соняшникової олії слід зазначити, що 100 грам соняшникової олії мають такі поживні речовини:

  • 0,03 мг заліза.
  • 0 г. білка.
  • 0 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • сліди йоду.
  • сліди цинку.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 0 мг магнію.
  • 4,30 мкг вітамін А.
  • сліди вітаміну В1.
  • сліди вітаміну В2.
  • 0 мг вітамін В3.
  • сліди вітаміну В5.
  • сліди вітаміну В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 0 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 0 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 9,40 мкг вітамін К.
  • 0 мг фосфор.
  • 899 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 99,90 г. жиру.
  • 0 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Оскільки воно не містить натрію, прийом соняшникової олії корисний для людей з гіпертонією або з надлишком холестерину.

Користь соняшникової олії

Соняшникова олія завдяки великій кількості вітаміну Е є корисною їжею для нашої кровоносної системи. Ця їжа також має антиоксидантні властивості, корисна для очей і може допомогти у профілактиці хвороби Паркінсона

Через велику кількість калорій, цю їжу не рекомендується приймати, якщо ви хочете підтримувати свою вагу або якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення.

Таблиці фактів харчування соняшникової олії

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин у соняшниковій олії, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі його харчових властивостей соняшникової олії. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
899 ккал.
99,90 г.
0 мг.
0 мг.
0 г.
0 г.
0 г.
0 г.
4,30 мкг.0 мг.
0 мкг.0 мг.
0,03 мг.0 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Рецепти соняшникової олії

У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:

Купуйте соняшникову олію

Якщо ви зацікавлені у придбанні соняшникової олії, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з соняшниковою олією.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати соняшникову олію та інші продукти, пов’язані з соняшниковою олією.

Продукти, пов’язані з соняшниковою олією

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти соняшникову олію з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей соняшникової олії та вибраної їжі.