Ви один з активних бігунів, які люблять виклики і не мають проблем пробігти десятки кілометрів? Якщо вам вдається класичний марафон з лівою спиною, спробуйте ультрамарафон.

перелом втоми

Ультрамарафони - це будь-які бігові перегони, довші за класичну марафонську дистанцію - 42,2 кілометра. Верхня межа не існує. Ось чому ви знайдете перегони, які мають «лише» 50 кілометрів, але також перегони, що перевищують 320 миль. Крім того, існують ультрамарафони, які обмежуються не відстанню, а часом. Наприклад, відомі різні 24-годинні перегони, де метою учасників є пробіг якомога більшої дистанції за 24 години.

Навіть у Словаччині ви знайдете кілька ультрамарафонів. Найвідоміший з них - 145-кілометрова стежка Штефаніка. Він проходить по головній дорозі Штефаніка, від кургана Мілана Растислава Штефаніка до Братислави. Щороку в цьому бігу беруть участь сотні бігунів зі Словаччини, а також з-за кордону.

Обшарпані стопи, соски або перелом втоми

Біг на відстані, які можна порахувати в десятки, а іноді і сотні кілометрів, приносить із собою різні підводні камені. Неприємно обірвані ноги, але, як не дивно, соски можуть стати типовою проблемою для недосвідчених бігунів. Однак це проблеми, які вирішить правильне взуття або трохи пов’язки.

Більш серйозні проблеми, з якими стикаються багато пристрасних бігунів під час тренувань, - це перелом втоми або стирчать щиколотки. Вони можуть вивести з обігу кожного бігуна на тижні або, у гірших випадках, на місяці.

Однак проблем із суглобами та кістками можна уникнути, якщо бігуни правильно планують тренування і ніколи не виходять за межі своїх можливостей. Однак основою є також якісне харчування, яке допомагає їм підтримувати своє тіло здоровим і цікавим, як годинник. Якщо ви також завзятий бігун або просто хочете мати міцні суглоби, спробуйте харчову добавку FlexiMed від Naturamed Pharmaceuticals. Кожна капсула містить глюкозамін, колаген типу II та вітамін С, що сприяє виробленню колагену для здорових хрящів, судин та кісток.