прості

Спаліть 100 калорій Нам це може здатися складним. Але на сьогодні, напевно, не так вже й багато. Більше за все, тому що ми не говоримо, що для досягнення цього вам потрібен тренажерний зал або стіл для вправ. Тільки завдяки діяльності кожного дня ви можете досягти приголомшливих результатів.

Багато людей не встигають піти в спортзал. Хоча це правда, фізичні вправи необхідні для підтримки здоров’я. Те, що повинно супроводжуватися найкращою дієтою. Отже, сьогодні ми піклуємось про перші та найкращі приклади, які б змогли спалити 100 калорій простим способом.

Спаліть 100 калорій гойдалками

Нам доведеться це добре пояснити, бо ми не хочемо плутанини. Насправді багатьом людям доводиться сидіти щодня. Або тому, що вони працюють вдома, або тому, що сидять в офісі. Як би там не було, і, коли це можливо, завжди краще зупинити вибір на крісло-гойдалка. Звичайно, якщо ви вдома, це, безумовно, буде найкращим варіантом. Спосіб, яким можна вправлятись усім тілом легкими махами. Ви допоможете собі ногами і побачите як швидко ви спалюєте калорії. Кажуть, що кожну годину можна спалити близько 50 калорій. Отже, у нас це більш ніж просто!.

Домашнє завдання

Напевно, ця частина вже не так подобається. Але, звичайно, виконуючи домашню роботу, ви також можете спалити 100 калорій. Звичайно, нам доведеться докласти багато бажань і, перш за все, а фонова музика, щоб надихнути нас. З одного боку, якщо ви збираєтеся приготувати спеціальне меню, яке складається з двох страв та десерту, напевно все це може зайняти більше 50 хвилин. Ну, там у вас будуть спалені калорії. Кажуть, що готуючи весь цей час, ви цього досягнете. Але є ще більше! Так ви запускаєте мітлу або пилосос, за півгодини йде ще 100 калорій. Те саме, що якщо ви хочете навощити підлогу воском. Якщо ви тримаєте свою маленьку дитину близько 35 хвилин, ви також усунете ще 100 калорій. Що ви думаєте про цю ідею?.

Танці спалюють калорії

Якщо ви цього ще не помітили, танці також спалюють багато калорій. Ось чому нам не потрібно виходити на трасу, вдома ми також можемо це робити. Це для людей, у яких немає багато часу. В іншому випадку найкраще - вийти і насолодитися деяким часом у хорошій компанії. Але повернемося до сидіння вдома, якщо ви хочете спалити всі 100 калорій, тоді поставити музику. Танцювати потрібно протягом п’ятнадцяти-двадцяти хвилин, але як відомо тільки вам. Тобто, не думаючи про сходинки, а віддаючи все. Чим більше жестів ми робимо руками та ногами, тим більше ми спалюємо.

Підйом по сходах

Ви обов’язково піднімаєтесь і спускаєтеся кілька разів на день. У всі ці часи ліфт допомагає нам швидше туди і менш втомлюватися. Але іноді доводиться думати, що підйом по сходах - це завжди великий внесок у наше тіло. Побачимо, це також правда, що можуть бути винятки. Якщо ви живете в сьомій частині і ви завантажені покупкою місяця, ми не рекомендуємо це так сильно. Але це правда, що якщо ви витратите лише близько 10 хвилин вгору і вниз по сходах, тоді ви втратите 100 калорій. Звичайно, мова не йде про те, щоб занадто повільно підніматися та опускатись. Чим більше ми будемо віддавати його, тим краще.

Відправитися за покупками

Для багатьох людей шопінг - це все терапія. Так, це правда, що це буде не для вашої кишені, але це може бути час відпочинку та відпочинку. Отже, якщо ви один з тих, хто не пропускає розпродаж чи новини, тепер ви можете робити те, що вам найбільше подобається, втрачаючи при цьому 100 калорій. Всього за 40 хвилин від одного місця до іншого ви досягнете мети.

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційної етики. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Повний шлях до статті: Bezzia »Здоров’я» Схуднення »Прості способи спалити 100 калорій