Хороша дієта ефективна для схуднення, що міститься в цій статті, вона дозволяє організму втрачати до 7 кг на тиждень, зберігаючи всі необхідні для життя мінерали та вітаміни. Відомий дієтолог доктор Мітчелл розробив чудову методику схуднення, яка не призводить до серйозних порушень в організмі.
Ефективний метод схуднення доктор Мітчелл
За допомогою цієї техніки ви можете швидко схуднути і одночасно набрати масу корисних для організму вітамінів. Для цієї методики доктор Мітчелл розробив ключові рекомендації, яких дуже важливо дотримуватися. Дієта зберігається протягом 7 днів. Продовжувати дієту самостійно не рекомендується, оскільки організм перестане худнути і почне працювати в економіці.
Якщо склалася ситуація, коли просто неможливо відмовитись від вживання алкогольних напоїв, то ви просто втратите будь-які результати схуднення, оскільки під час дієти вживання алкоголю заборонено. Якщо вам все-таки не вдалося уникнути такої ситуації, дієту слід повторити з самого початку через кілька днів.
Суп для схуднення
Доктор Мітчелл вважає, що секретом успіху цієї дієти є головна страва - суп, що готується з певними інгредієнтами: 800 г помідорів 5-6 штук. цибуля 500 г морква 200 г 500 г селера зелена квасоля капуста 3 шматочки середнього розміру. зелений перець 1,3 л. звичайний томатний сік з 0,8 л нежирного м’ясного бульйону.
Для приготування супу всі овочі потрібно промити і нарізати невеликими шматочками, а потім вилити на сковороду, де попередньо змішали м’ясний бульйон і томатний сік. Ми доводимо все до кипіння і варимо близько 10 хвилин на сильному вогні, потім робимо невеликий вогонь і доводимо овочі до готовності. Суп можна посипати зеленню і сіллю за смаком.
Протягом наступних семи днів вам доведеться їсти варений суп і дотримуватися наступного дієтичного меню.
Дієтичне меню на день
Понеділок: пийте несолодкий зелений чай, натуральну воду, журавлинний сік і фрукти (бажано з кисло-солодким смаком).
Неділя: їжте запечену картоплю з рослинною олією, овочі, крім кукурудзи та бобових, не можна пити солодкий чай, воду або варені овочеві соки.
Середа: Приготуйте всі продукти на два дні понеділка та вівторка та додайте ще один чай, зварений із зеленню, але без цукру.
Середа: З'їжте 2 банани, молоко та кефір (1 літр), а не йогурт, а 500 г знежиреного йогурту, пийте водопровідну воду.
Неділя: їжте помідори (6 одиниць), всього 8 ст. Столові ложки простої води та 700 г відвареного м’яса.
Субота: Пийте варену яловичину або курку, щоб вибрати некрохмалисті овочі, несолодкий зелений чай.
Неділя: розбавити водою, фруктовим соком, кашею рису і негазованою водою.
І наостанок, кілька рекомендацій.
Дотримуючись дієти, ні в якому разі не вживайте такі продукти: смажена їжа алкогольні напої хлібобулочні вироби кондитерські вироби Після курсу семиденної дієти, навіть бажано, їсти суп-вечерю, рецепт якого описаний вище. Необхідно не втрачати вагу, яка почала повертатися назад і дозволяти тілу фіксувати результат схуднення.
Перед канікулами літній пляж чи придбати нову сукню, а в талії з'явилися непотрібні складки, що підстерігали? Однією з найкращих, а головне, швидкої дієти, була визнана дієта, в основі якої лежить суп.
Рецепт супової дієти
Рецепт супу дуже простий, навіть без володіння кулінарними талантами його приготування не викликає жодних проблем. Для цього потрібно дрібно нарізати 6 цибулин, 2 помідори, пучок селери, середньої капусти і 2 зелених перцю.
Варіть всю цю суміш до потреби, поки всі овочі на сковороді не стануть м’якими. Не забороняється додавати сіль або овочевий кубик за смаком.
Особливістю цього супу є те, що виведення рідини з організму одночасно руйнує зайву вагу. Суп на дієті потрібно їсти щоразу, коли є відчуття голоду. Чим більше супу ви їсте - тим більше ваги ви можете втратити.
Смак і запах супу конкретний, і що, будь ласка, може не кожен, крім того, якщо ви їсте суп протягом 7 днів, що додасть до всього раціону, відраза до супу може лише посилитися.
Як скинути 10 кг за тиждень
Однак для того, хто не боїться труднощів і хоче за дуже короткий час схуднути і схуднути від 3 до 10 кілограмів, не завдаючи шкоди своєму тілу, ця дієта ідеально підійде і стане життєвою лінією в очікуванні вечірок або інших важливих подій.
Крім того, можна їсти суп та інші продукти, які розписані з дієтичним днем.
Супова дієта для семиденного схуднення
Усі фрукти, крім бананів та дозволеного напою води, чаю, кави без молока та цукру
Свіжі або консервовані овочі та обід дозволяється 1 середня картопля з маслом.
Вода та овочі. Маленькі фруктові домашні тварини
Фрукти та овочі - це не більше 3 бананів, нежирного молока та води.
Помідори та яловичина не більше 600 грам. 6 або 8 склянок чистої води.
Несолодке м’ясо, овочі, фруктові соки.
Коричневий рис, фруктовий сік, без цукру, овочі, вода.
Протягом дієтичного супу категорично заборонено:
1. Будь-яке відхилення від меню або заміни продукту.
2. Спиртні напої. Їсти дозволяється не раніше ніж через добу, після дієти.
3. Газовані напої.
4. Хліб і борошно.
5. Не використовуйте кулінарну олію.
У перші три дні дієти початкова втрата ваги, як правило, становить 2 або 3 кілограми, залежно від початкової ваги.
Але при правильному і суворому дотриманні всіх меню в заключній частині цієї дієти для схуднення до 10 кілограмів на тиждень.
Найшвидша та найефективніша дієта для схуднення є безкоштовною - це дієта, при якій за тиждень ви можете схуднути від 2 до 5 кілограмів і без шкоди для організму. Звичайно, зараз немає жодних проблем для схуднення, оскільки в аптеках продається багато чаїв та таблеток для схуднення. Але як бути, якщо ваше вечірнє плаття було занадто обтягуючим, а друзі одружилися через 2 тижні?
Дієта у скарбничках має чудову моно дієту, яка не має назви монополії. Пропонуємо вашій увазі детальне меню монодієт.
Отже, все, що вам потрібно, це повністю виключити з раціону сіль (оскільки вона перешкоджає потраплянню рідини з організму), цукор та цукровмісні напої, каву та алкоголь, а отже, дотримуйтесь спеціальної дієти, принципу монопітанії, коли під час день можна їсти певний продукт або групу продуктів.
Як скинути 5 кг за тиждень
Дієта, розрахована на тиждень, але якщо ви втратите тиждень на 2-3 кілограми і хочете 4 або 5, моно дієту можна продовжити ще на тиждень, повторюючи ту саму схему харчування.
Щоб дієта була більш ефективною, краще випивати в день 1, 5-2 літра мінеральної води і несолодкий трав'яний чай, можна використовувати чай для схуднення.
Монодієтне меню на день
1 день: день з’їсти 1,5 кг. фрукти, яблука краще. Банани та виноград стираються. Якщо ви дійсно хочете щось з’їсти протягом дня, ви все одно можете з’їсти 1-2 житнього хліба або хліба з висівками.
2 день: протягом дня з’їдати 1,5 кг. сирих фруктів (без солі), краще брати свіжі огірки і 2-3 свіжих помідора. З раціону слід виключити картоплю, оскільки він багатий крохмалем. Для тих, хто голодує, починається мігрень, ви можете приготувати суп дня, оскільки він триває гарячим. Тому потрібно 1,5 літра води з овочів або відрових грибів "Меггі", 1-2 картоплі та цвітної капусти (кілька суцвіть). Все варимо до готовності, а потім подрібнюємо в блендері, щоб воно стало дуже рідким, яке можна їсти протягом дня. Таким чином можна обдурити шлунок.
День 3: Зварити від 500 до 600 гр. яловичини або курки (без шкіри), не додавати сольовий бульйон. М'ясо їсти протягом дня, кількома порціями.
День 4: 350 гр. перловку і варити там цілий день. Хто не любить ячмінь, гречку можна взяти і залити окропом і почекати, поки крупа не повністю вбере всю воду. У 300 гр. гречки потрібно близько 1 літра окропу. Такий спосіб приготування дуже ефективний, оскільки в ньому зберігаються вітаміни огурка. Можна взяти і рис, що добре для схуднення, але призводить до запорів. До речі, цей день дозволяє їм з’їсти трохи горіхів і 2 ч. Л. З меду.
День 5: Ви повинні повторити дієту перший день - фрукти, лише 1-2 шматочки житнього хліба намажте тонким шаром олії, сиру або паштету.
День 6: У день тушкована капуста. У середні виделки беруть 1 моркву, 1-2 помідори, 1 цибулину і 300 грам. яловичина або курка. Тушкуйте несолону або підсолену капустяну воду.
День 7: Сніданок і обід з’їсти 300 грам. йогурт з 2 чайними ложками без жиру. меду. На вечерю можна їсти будь-який продукт, будь то бутерброд або карамель, головне в кількості не більше 50 грам.
Єдине застереження:
Не варто зловживати цією дієтою і залишатися на ній більше 2 тижнів, оскільки організм може спричинити зміни і навіть збій менструального циклу.
І все ж, наприкінці цієї дієти вам не доведеться їсти, або скинути вагу знову, ви повернетесь. Повторіть цю дієту, можна 1 раз на 2 місяці.
Напишіть свої коментарі в коментарях та результатах.